El verano está aquí y ¡vaya que nos alegramos! ¡Es hora de reunirse con amigos para una parrillada, tomar algunas bebidas frías bajo el sol de verano y disfrutar de un helado refrescante y refrescante! Si bien estas son algunas de las mejores cosas del verano, ¡a veces pueden tomarlo por sorpresa al agregar algunos kilos de más a su cintura! Entonces, con esto en mente, en NetCost Market pensamos en armar una lista de 8 alimentos súper saludables que son excelentes para mantener su cintura de verano bajo control para que aún pueda disfrutar de esas delicias de verano.
Los mejores y más jugosos tomates cultivados localmente entran en temporada en julio aquí en el este de los EE. UU., por lo que es el mejor momento para abastecerse de estas frutas ricas en vitamina C y antioxidantes. ¡Intente tenerlos en una ensalada simple con mozzarella, hojas frescas de albahaca, un poco de aceite de oliva, un chorrito de vinagre balsámico y una pizca de sal y pimienta!
Los duraznos son otro de los favoritos de los estadounidenses, ¡y es fácil entender por qué! Son la fruta favorita de muchas personas, lo cual es bueno porque están llenos de fibra dietética, vitaminas A y antioxidantes, lo que significa que lo mantendrán lleno por más tiempo y protegerán sus células de los efectos cancerígenos del sol.
¡Pues no sería verano sin la clásica sandía! Puede decir por el nombre que esta fruta es excelente para mantenerlo hidratado, pero es posible que no se dé cuenta de que las sandías también contienen licopeno, que es realmente efectivo para proteger las células de la piel del daño solar. ¡El alto contenido de agua de las sandías te mantiene lleno por más tiempo, lo que ayuda a detener los antojos!
Esto puede parecer extraño, pero los bocadillos ricos en proteínas como el yogur natural son muy efectivos para evitar que coma bocadillos con alimentos altos en azúcar. Además, se ha demostrado que los productos lácteos fríos son excelentes refrescantes, ¡ayudándote a mantenerte fresco y delgado!
Es un superalimento muy conocido, ¡y sin duda merece este estatus! El aguacate está lleno de grasas saludables que son muy importantes para mantener el corazón sano. Lo que es más, en realidad llenan mucho, lo que significa que al comerlos evitará el peso agregando alimentos como hamburguesas y helados.
Los pescados, especialmente los grasos como la caballa, el salmón o las anchoas, son extremadamente saludables debido a los altos niveles de ácidos grasos omega-3 que contienen y la baja cantidad de grasas saturadas. ¡El pescado a la parrilla es incluso más saludable que el pescado frito! Entonces, la próxima vez que vaya a una parrilla familiar, ¿por qué no llevar algunos filetes de salmón marinado para impresionar a todos?
¡Nada dice verano como el olor a maíz asado! Es tan fácil y saludable que es un milagro que la gente no lo coma con más frecuencia. El maíz está lleno de fibra, pero también contiene luteína y zeaxantina, ¡que son excelentes para ayudar a la piel a estar saludable bajo el sol!
¡El té helado es tan refrescante y también contiene todos los beneficios adicionales del té! El té es rico en antioxidantes llamados flavonoides que mantienen a raya el cáncer. También es bueno agregar un poco de jugo de limón para ayudar a conservar los flavonoides cuando el té se enfría en el refrigerador.
Hay muchas tentaciones en esta época del año, y ciertamente no debes evitar disfrutar de algunas delicias como helados, bebidas veraniegas y comidas a la parrilla, pero si estás cuidando tu cintura, ¿por qué no intentas equilibrar tu cintura? comer en el verano con estos alimentos saludables para el verano? En Mercado Costo Neto, contamos con una gran variedad de alimentos saludables para el verano, ¡así que podrá preparar excelentes comidas de verano bajas en calorías!