Cuando el tiempo apremia, la idea de sacar todo el equipo para prepararte una comida saludable puede ser desalentadora. Sin embargo, este es el tipo de situaciones para las que se crearon los microondas. En lugar de sustituir su cena saludable por una comida procesada para microondas, puede hacer la suya sin sacrificar el sabor o la salubridad. Aquí en Mercado Costo Neto, tenemos algunas ideas geniales de comidas caseras en el microondas que saben tan bien como si las cocinaras en la estufa, ¡pero toman una fracción del tiempo!
Shakshuka es un plato popular de Oriente Medio que consiste en huevos escalfados en una salsa hecha de tomates, chiles y ajo, con especias como comino, pimentón, pimienta de cayena y nuez moscada. Es un desayuno abundante y saludable, y la versión para microondas es perfecta si no tienes tiempo por la mañana para hacer algo real desde cero.
Ingredientes: 1 cucharada. aceite de oliva, 1 taza de passata o tomates enlatados mezclados, 1 diente de ajo, finamente picado, 1 cda. salsa roja o ½ pimiento rojo fuerte picado, 2 huevos, 1 cda. cilantro picado, pan de pita para servir.
Biryani es un plato de arroz horneado aromático que se disfruta en las celebraciones y festivales indios. Es genial para grandes multitudes o cuando tienes amigos para cenar. Pero, si está cocinando para usted o para la familia, ¡esta versión simple para microondas es súper rápida y sorprendentemente similar a la real!
Ingredientes: 1 taza de arroz basmati sin cocer, 2 tazas de vegetales mixtos congelados, un puñado de pasas, 1 cda. caldo de verduras en polvo, 2 cdas. Pasta de especias india biryani, un puñado de anacardos tostados.
Ya sea que esté buscando un desayuno saludable y rico en proteínas o una cena ligera, este plato está lleno de proteínas y grasas saludables, pero es bajo en carbohidratos complejos. ¡Usar el microondas significa que estarás comiendo como un rey (o una reina) en muy poco tiempo!
Ingredientes: 2 huevos, 2 cucharadas. Leche al 2%, un buen puñado de hojas de espinacas frescas, 1 cda. guisantes ingleses congelados, sal, pimienta.
Si su horario está demasiado ocupado para cocinar, ¡no hay problema! Los microondas brindan la solución perfecta para ahorrar tiempo y esfuerzo, ¡y ciertamente no necesita sacrificar la salubridad de su comida! Pruebe algunas de estas excelentes recetas para entrar en la rutina de comer bien con una preparación mínima. Si está buscando comenzar a comer de manera más saludable, diríjase a Mercado Costo Neto ¡donde encontrará solo los ingredientes más frescos para preparar sus comidas favoritas en el microondas!