Si se dio el gusto con todas las delicias durante el período de vacaciones, puede ser bastante difícil volver a encaminarse hacia un estilo de vida saludable. Esto se debe a que los alimentos con alto contenido de azúcar, grasa y sal tienen propiedades adictivas a corto plazo que hacen que su cuerpo los anhele una vez que se acaben. Aquí tienes algunos trucos y consejos que en NetCost Market hemos pensado para ayudar a tu cuerpo a adaptarse más rápido a volver a llevar una dieta sana y equilibrada.
Llena tus gabinetes
Las frutas y verduras frescas no tienen una vida útil muy larga, lo que significa que una vez que las hayas comprado, ¡es mejor usarlas lo antes posible! Esto a menudo puede ser molesto, pero cuando intenta volver a encarrilarse, en realidad puede ser una ventaja, ya que lo obligará a comerlos o perderá el dinero que gastó en ellos. ¡Intente hacer un viaje a la sección de frutas y verduras frescas de NetCost Market y abastézcase de todas las cosas buenas para que se vea obligado a elegir alimentos saludables en casa!
¡No intentes perder peso!
¡Concentrarse en perder peso solo lo llevará a morir de hambre, aumentando la probabilidad de recaer en una dieta desequilibrada! Su primer paso debe ser volver a disfrutar de comidas saludables, convertirlas en parte de su rutina y permitir que su cuerpo se desintoxice de todos esos alimentos con alto contenido de azúcar, grasas y sal que ha comido durante el período de vacaciones. Una vez que tenga el control, puede comenzar a pensar en regular la cantidad que ingiere por comida.
¡Tómese el tiempo para cocinar!
Antes se consideraba que cocinar era una tarea, pero estudios realizados por psicólogos sugieren que si te tomas tu tiempo para cocinar comidas saludables y equilibradas, es mucho más probable que disfrutes comiéndolas y esta también es una excelente manera de reducir el estrés. Reserve una hora más o menos por día durante algunas noches de la semana para cocinar comidas abundantes y saludables para toda la familia. ¡De esta manera, te encontrarás con ganas de comer sano y todo el proceso no requerirá mucho esfuerzo!
No dejes que te deprima
Si te encuentras con contratiempos como darte un capricho cuando crees que no deberías hacerlo, ¡no dejes que eso te deprima! Preocuparse por su recaída solo le causará estrés innecesario, lo que probablemente lo lleve a comer por estrés y a una inevitable espiral descendente. En su lugar, simplemente haga borrón y cuenta nueva y mantenga la calma y continúe. ¡Te harás más daño si te castigas y tratas de compensar el desliz en lugar de continuar como si no hubiera sucedido!
Si tiene dificultades para poner las cosas en marcha después del período de vacaciones, ¡pruebe estos consejos simples pero efectivos para volver a donde quiere estar! Aunque su cuerpo puede resistirse al principio, después de un corto período de tiempo se encontrará de nuevo en el carro saludable sin siquiera pensar en ello. NetCost Market es un excelente lugar para comenzar su nuevo régimen de alimentación saludable, ya que almacenamos una gran cantidad de frutas saludables, Vegetalesy esbelto carnes! Entonces, ¿por qué no bajar la cabeza y cambiar tu dieta de enero ahora?