Marzo 21st marca nacional Día de las grasas saludables— un día completamente dedicado a celebrar uno de los nutrientes vitales más importantes e incomprendidos de todos: ¡las grasas! Durante décadas, las grasas simplemente se consideraban malas para los humanos y debían evitarse a toda costa, pero estudios recientes han demostrado que las grasas son mucho más complicadas de lo que se pensaba. En lugar de simplemente dividirse en grasas saturadas e insaturadas, se componen de una amplia gama de tipos importantes que son esenciales para garantizar que nuestros cuerpos se mantengan saludables. Son estas grasas saludables las que celebran este día especial. Aquí en NetCost Market, pensamos que sería una tontería dejar pasar desapercibido el Día de las Grasas Saludables, por lo que hemos reunido algunas recetas impresionantes de grasas saludables, todas las cuales usan ingredientes de nuestro Ofertas semanales de NetCost Market!
Muchos tipos de pescado contienen una de las grasas más importantes de todas: los ácidos grasos omega-3. Esta grasa esencial es vital para mantener el cerebro funcionando a su máxima capacidad y se ha demostrado que reduce el riesgo de demencia en la vejez. El salmón contiene una gran cantidad de ácidos grasos omega-3, por lo que esta deliciosa receta con salmón fresco y ahumado es una manera perfecta de darle a su cerebro el impulso que necesita. En este momento, el salmón Nova ahumado en frío de Haifa es parte de nuestros exclusivos especiales semanales.
Ingredientes: 1 libra de filete de salmón fresco, ½ libra de salmón Nova ahumado en frío de Haifa, 2 libras. papas—peladas, 2 tazas de crema, 2/3 taza de crema agria, 1/3 taza de leche, 1 libra de remolacha cocida, mantequilla, eneldo, sal, pimienta.
La leche de coco está llena de grasas saludables y esta sopa de curry de verduras y coco de inspiración tailandesa es perfecta para llenarse de grasas vegetales. Está lleno de sabores ricos y aromáticos, pero también es sorprendentemente ligero. Utiliza una lata entera de leche de coco. La leche de coco orgánica de Brad es actualmente parte de nuestros especiales semanales, ¡así que esta es la receta perfecta para preparar para el Día de las Grasas Saludables!
Ingredientes: 1 cucharada. aceite vegetal, 2 palitos de apio picados, 2 zanahorias picadas, 6 dientes de ajo picados, 1 cda. raíz de jengibre finamente picada, 2 cucharaditas. curry en polvo, ½ cdta. cúrcuma molida, 1 lata de caldo de verduras, 1 lata de leche de coco orgánica de Brad, 1 papa mediana, pelada y cortada en cubitos, ½ cdta. sal, 1 paquete de arroz integral, gajos de lima.
El queso feta está lleno de grasas lácteas saludables y también es uno de los quesos más versátiles que existen: se puede comer crudo o cocido junto con carne o verduras. En este momento, el queso feta Athenos es parte de nuestras ofertas semanales, por lo que no hay mejor momento para aprovechar al máximo este queso brillante que está lleno de grasas saludables.
Ingredientes: 2 cabezas grandes de brócoli, 2 cebollas verdes, 2 cucharadas. aceite de oliva, ½ cucharadita. sal, ½ cucharadita. pimienta negra molida, 3 cucharadas. Queso feta Athenos, picado.
Para el Día de las Grasas Saludables de este año, ¿por qué no hacer algo saludable y sabroso? Hay muchas ideas geniales para celebrar uno de los macronutrientes más importantes de nuestra dieta, ¡así que es hora de ser creativo! En este momento, hay muchas opciones brillantes de grasas saludables como parte de Ofertas semanales de NetCost Market, así que visite nuestro sitio web o diríjase a la tienda ahora para encontrar los ingredientes para su receta ideal para el Día de las Grasas Saludables.