Sabor de primavera
Cuando llega la primavera, es el mejor momento para nutrir y limpiar tu organismo, quemar grasas y ayunar.
La forma más rápida de recuperar la salud y la vitalidad es alimentar su cuerpo con una nutrición balanceada, limpiar su cuerpo periódicamente y hacer ejercicio regularmente. Todos necesitamos aligerar nuestras dietas después del invierno y crear un menú para mantenernos saludables y hermosos. Ahora es el momento perfecto para comer un poco más limpio y verde. Haz que un nuevo comienzo sea fácil para ti comiendo todos los alimentos que disfrutas.
Plan de menú de una semana para una limpieza suave
Aquí hay algunas sugerencias para comidas y meriendas.
Primer desayuno (7 am): Jugo verde. Receta: 6 hojas pequeñas de col rizada, 2 hojas de col rizada, 1/2 pepino, 2 tallos de apio, 1/2 pulgada de jengibre, 1/2 manzana verde. Beba té verde y mucha agua durante todo el día, un total de 8 vasos como mínimo. Un vaso con 1/2 limón exprimido.
Segundo desayuno (10 am): Proteínas y grasas saludables a tu elección. Los huevos, el queso de cabra, el aguacate, el pescado ahumado y las nueces son excelentes opciones. Un tazón cocinó granos integrales, específicamente mijo, arroz integral, amaranto, quinua y trigo sarraceno.
Almuerzo: Ensalada verde o una porción grande de verduras al vapor, use una variedad, incluidas raíces, tallos y verduras: papas, ñame, judías verdes, brócoli, coliflor, zanahorias, remolachas, espárragos, col rizada, acelgas y repollo. El repollo ayuda a reducir la grasa corporal. Masticar bien. Use aceites, especias y hierbas saludables para darle sabor. Combínalo con un puñado de nueces o semillas, un aguacate o una porción de salmón ahumado, pescado, quinua o carne magra orgánica. El salmón tiene un alto contenido de aceites saludables que son cruciales para un sistema inmunológico saludable. Disfruta de los beneficios de comer sabroso pescado. Intento comer salmón todos los días. Fruta de tu elección. Fruta fresca de una pieza, como pera, plátano y cítricos. La piña quema grasa y tonifica el estómago.
Bocadillo de la tarde: Nueces, semillas, puré de aguacate con hierbas y especias, una pequeña ensalada o jugo verde.
Cena: (terminar por 6 pm) Igual que el almuerzo.
Se puede lograr una limpieza suave con hierbas bebiendo un té de limpieza, eliminando el azúcar, el alcohol, los alimentos procesados, la harina blanca de su dieta y comiendo comidas ligeras y nutritivas durante una semana. Esto puede ayudar al cuerpo, particularmente al hígado, a eliminar toxinas del cuerpo y reponer y rejuvenecer la sangre. Es una de las formas más rápidas de aumentar la eliminación de desechos y mejorar los procesos de curación del cuerpo.
Puede limpiar su cuerpo de manera segura y efectiva utilizando los beneficios de un programa de jugos. Jugo es una excelente manera de complementar los nutrientes deseados. Comience a beber regularmente jugos de vegetales y cítricos recién exprimidos. Cada vegetal tiene un poder específico para curar un órgano en particular. Por ejemplo, la remolacha y el diente de león ayudan a sanar el hígado. Asegúrese de usar pequeñas cantidades, ya que tiene fuertes efectos de limpieza en el hígado. Las frutas cítricas también apoyan el proceso de limpieza del hígado. Lo más importante es también limpiar tu mente de pensamientos negativos. Manténgase enfocado en lo positivo. Aspira a realizar tus tareas diarias de la manera más positiva.
El cuerpo hace un trabajo increíble al desintoxicarse. Incluso un breve ayuno entre la cena y el desayuno del día siguiente hace que el cuerpo entre en modo de reparación. Esta temporada de nuevos comienzos es el momento perfecto para rejuvenecer tu cuerpo. Puede generar salud radiante en tan solo un mes y mantenerla durante todo el año. Alcanza lo mejor de ti en términos de tu mejor salud y felicidad. Presiona el botón de reinicio y comienza de nuevo, pero esta vez hazlo bien. Ponte a ti mismo primero. Mereces vivir una vida extraordinaria. Di “Sí” a la salud y la belleza.