8 aliments les plus sains pour vous garder en forme et vous sentir bien cet été !
L'été est arrivé et nous ne sommes pas contents ! C'est le moment de se retrouver entre amis pour une grillade, prendre quelques boissons fraîches sous le soleil d'été, et déguster une glace rafraîchissante et rafraîchissante ! Bien que ce soient quelques-unes des meilleures choses de l'été, elles peuvent parfois vous prendre au dépourvu en ajoutant quelques kilos en trop à votre tour de taille ! Donc, dans cet esprit, chez NetCost Market, nous avons pensé dresser une liste de 8 aliments super sains qui sont parfaits pour garder votre tour de taille d'été sous contrôle afin que vous puissiez toujours profiter de ces friandises estivales !
Les tomates
Les meilleures tomates cultivées localement, les plus juteuses, entrent en saison en juillet ici dans l'est des États-Unis, c'est donc le meilleur moment pour faire le plein de ces fruits riches en vitamine C et en antioxydants. Essayez de les avoir dans une simple salade avec de la mozzarella, des feuilles de basilic frais, de l'huile d'olive, un peu de vinaigre balsamique et une pincée de sel et de poivre !
Pêches
Les pêches sont un autre favori américain, et il est facile de comprendre pourquoi ! Ce sont les fruits préférés de beaucoup de gens, ce qui est bien parce qu'ils regorgent de fibres alimentaires, de vitamines A et d'antioxydants, ce qui signifie qu'ils vous garderont rassasié plus longtemps et protégeront vos cellules des effets cancéreux du soleil !
Watermelon
Eh bien, ce ne serait pas l'été sans la pastèque classique ! Vous pouvez dire d'après son nom que ce fruit est idéal pour vous hydrater, mais vous ne réalisez peut-être pas que les pastèques contiennent également du lycopène, qui est vraiment efficace pour protéger les cellules de la peau des dommages causés par le soleil. La forte teneur en eau des pastèques vous permet de rester rassasié plus longtemps, ce qui aide à arrêter les fringales !
Yaourt
Cela peut sembler étrange, mais les collations riches en protéines comme le yogourt nature sont très efficaces pour vous empêcher de grignoter des aliments riches en sucre. De plus, les produits laitiers froids se sont révélés être d'excellents refroidisseurs, vous aidant à rester au frais et mince !
Avocat
C'est un super aliment bien connu, et il mérite certainement ce statut ! L'avocat est plein de graisses saines qui sont vraiment importantes pour garder votre cœur en bonne santé. De plus, ils sont en fait très nourrissants, ce qui signifie qu'en les mangeant, vous éviterez les aliments qui font grossir comme les hamburgers et la crème glacée !
Poisson grillé
Les poissons, en particulier les poissons gras comme le maquereau, le saumon ou les anchois, sont extrêmement sains en raison des niveaux élevés d'acides gras oméga-3 qu'ils contiennent et de la faible quantité de graisses saturées. Le poisson grillé est encore meilleur pour la santé que le poisson frit ! Alors, la prochaine fois que vous irez dans un grill familial, pourquoi ne pas apporter des filets de saumon marinés pour impressionner tout le monde ?
Maïs
Rien ne dit l'été comme l'odeur du maïs grillé ! C'est tellement facile et sain que c'est étonnant que les gens n'en mangent pas plus souvent. Le maïs est plein de fibres mais contient également de la lutéine et de la zéaxanthine qui sont toutes deux excellentes pour aider la peau à rester en bonne santé au soleil !
Thé glacé
Le thé glacé est tellement rafraîchissant, et il contient également tous les avantages supplémentaires du thé ! Le thé est riche en antioxydants appelés flavonoïdes qui éloignent le cancer. Il est également bon d'ajouter un peu de jus de citron pour aider à préserver les flavonoïdes lorsque le thé refroidit au réfrigérateur.
Il y a beaucoup de tentations à cette période de l'année - et vous ne devriez certainement pas éviter de vous adonner à certaines friandises comme la crème glacée, les boissons estivales et les grillades - mais si vous surveillez votre tour de taille, pourquoi ne pas essayer d'équilibrer votre manger l'été avec ces aliments d'été sains ? À Marché du coût net, nous avons en stock une vaste gamme d'aliments d'été sains, vous pourrez donc préparer de délicieux repas d'été à faible teneur en calories !