Si vous vous êtes offert toutes les bonnes gâteries pendant la période des fêtes, il peut être assez difficile de retrouver un mode de vie sain. En effet, les aliments riches en sucre, en gras et en sel ont des propriétés addictives à court terme qui font que votre corps en a envie une fois qu'ils sont partis. Voici quelques trucs et astuces auxquels NetCost Market a pensé pour aider votre corps à s'adapter plus rapidement à une alimentation saine et équilibrée.
Remplissez vos armoires
Les fruits et légumes frais n'ont pas une durée de conservation très longue, ce qui signifie qu'une fois que vous les avez achetés, il est préférable de les utiliser dès que possible ! Cela peut souvent être ennuyeux, mais lorsque vous essayez de vous remettre sur la bonne voie, cela peut en fait être un avantage car cela vous obligera à les manger ou à perdre l'argent que vous avez dépensé pour eux. Essayez de faire un tour dans la section des fruits et légumes frais de NetCost Market et faites le plein de bonnes choses pour être obligé de choisir sain à la maison !
N'essayez pas de perdre du poids !
Se concentrer sur la perte de poids ne fera que vous affamer, augmentant ainsi la probabilité de retomber dans une alimentation déséquilibrée ! Votre première étape devrait être de vous permettre de profiter à nouveau de repas sains, de les intégrer à votre routine et de permettre à votre corps de se détoxifier de tous ces aliments riches en sucre, en gras et en sel dont vous vous êtes gavé pendant la période des fêtes ! Une fois que vous êtes en contrôle, vous pouvez commencer à penser à réguler la quantité que vous ingérez par repas.
Prenez le temps de cuisiner !
Cuisiner était autrefois considéré comme une corvée, mais des études menées par des psychologues suggèrent que si vous prenez votre temps pour cuisiner des repas sains et équilibrés, vous aurez beaucoup plus de chances de prendre plaisir à les manger et c'est aussi un excellent moyen de réduire le stress. Réservez environ une heure par jour pendant quelques nuits de la semaine pour cuisiner de gros repas sains pour toute la famille. De cette façon, vous aurez envie de manger sainement et tout le processus ne vous demandera pas beaucoup d'efforts !
Ne te laisse pas abattre
Si vous rencontrez des revers comme des excès alors que vous ne pensez pas que vous devriez le faire, ne vous laissez pas abattre ! S'inquiéter de votre rechute ne fera que vous causer un stress inutile, ce qui entraînera probablement une alimentation stressante et une inévitable spirale descendante. Au lieu de cela, nettoyez simplement l'ardoise, restez calme et continuez. Vous vous ferez plus de mal en vous battant et en essayant de compenser le dérapage plutôt que de simplement continuer comme si cela ne s'était pas produit !
Si vous avez du mal à mettre les choses sur la bonne voie après la période des fêtes, essayez ces conseils simples mais efficaces pour vous remettre là où vous voulez être ! Bien que votre corps puisse résister au début, après une courte période de temps, vous vous retrouverez dans le train sain sans même y penser ! NetCost Market est un excellent endroit pour commencer votre nouveau régime alimentaire sain car nous stockons une pléthore de fruits sains, légumes, et maigre viandes! Alors, pourquoi ne pas descendre et changer votre régime de janvier maintenant ? !