Recettes rafraîchissantes pour vaincre la chaleur cet été

C'est un torride là-bas ! Comment restes-tu cool ? Des tactiques comme prendre une douche froide, placer une serviette humide sur votre cou, garder un ventilateur pointé dans votre direction à tout moment aident certainement. Nous vous suggérons également de manger des aliments légers et froids pour rafraîchir votre corps. Voici quelques recettes délicieuses et rafraîchissantes pour vous aider à combattre la chaleur cet été.

Smoothies

Démarrez le mixeur, c'est l'heure du smoothie ! Choisissez une recette à suivre de près ou faites votre propre création en utilisant vos fruits et compléments préférés. Voici quelques idées pour exciter vos papilles :

• Smoothie vert à l'ananas: Des morceaux de banane et d'ananas surgelés confèrent une douceur naturelle à cette recette de smoothie. Ensuite, les épinards fournissent une explosion de légumes verts sains et les graines de chia ajoutent des fibres et des protéines pour un apport nutritionnel supplémentaire.
• Smoothie à la mangue tropicale: Vous n'avez besoin que de trois ingrédients - mangue, yaourt et glace - pour emmener vos papilles gustatives en vacances tropicales. Ajoutez de la banane et de la noix de coco pour encore plus de saveur.
• Smoothie aux fruits: Cette recette simple et rapide est entièrement composée de fruits! Mélangez des morceaux de banane, des fraises et des myrtilles avec du jus d'ananas dans un mélangeur et voilà une boisson rafraîchissante et saine pour vous garder au frais.

Salades

Les salades sont un repas incontournable lors des chaudes journées d'été. Si vous en avez assez de la même vieille chose, essayez l'une de ces recettes :

• Salade de brocoli et pois chiches: Les oignons verts, le persil et les pignons de pin rehaussent la saveur du brocoli et des pois chiches. Transformez cette salade facile à préparer en quelque chose de très spécial avec la recette de vinaigrette maison incluse.
• Salade de tacos végétaliens: Envie de tacos ? Vous voulez garder les choses légères et simples ? Essayez cette recette de salade de tacos regorgeant de délicieuses saveurs de tacos et d'ingrédients copieux et nourrissants.
• Salade d'asperges grillées: Avec les tomates raisins sucrées, les olives kalamata saumurées et le cheddar blanc fort dans cette salade, chaque bouchée fait ressortir une combinaison différente de saveurs.

Sucettes glacées maison

Satisfaites votre dent sucrée tout en ne mangeant que des ingrédients sains ! Si vous n'avez pas de moules à popsicle, versez les ingrédients dans des gobelets en plastique de 3 onces, couvrez de papier d'aluminium et insérez un bâtonnet de popsicle au centre. Voici quelques recettes de popsicle maison à essayer :

• Sucettes glacées au pamplemousse et à la pêche: L'été c'est la saison des pêches ! Ces sucettes glacées sucrées et rafraîchissantes les mettent à profit avec le pamplemousse, le thym frais et le sirop d'érable.
• Sucettes glacées à la pastèque: Avec quelques couches soigneuses, vous pouvez faire des sucettes glacées adorables et appétissantes en utilisant seulement trois ingrédients sains : la pastèque, le yaourt à la noix de coco et les kiwis.
• Sucettes glacées à la mûre et à la banane: Parfait pour les desserts ainsi que petit-déjeuner, ces popsicles diététiques vous garderont au frais et plein d'énergie à tout moment de la journée !

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