La combinaison de l'alimentation
C'est un système ancien pour aider les gens à mieux digérer leur nourriture.
Lorsque les aliments sont correctement combinés, la digestion fonctionne plus efficacement, les nutriments sont facilement absorbés et la santé globale s'améliore.
La combinaison d'aliments est une partie essentielle du processus de nettoyage ainsi que de votre routine alimentaire quotidienne. Un tube digestif sain est une étape importante pour rétablir l'équilibre de l'organisme. Les avantages d'une combinaison alimentaire appropriée sont de se sentir mieux, d'avoir moins de ballonnements abdominaux et moins de gaz intestinaux, de perdre du poids, d'augmenter l'assimilation des nutriments et d'avoir plus d'énergie.
Une bonne combinaison d'aliments consiste à combiner des protéines (viande, volaille, poisson, fromage, œufs, lentilles, haricots, tofu, noix, graines) avec des légumes verts. Une autre bonne combinaison d'aliments est lorsque vous combinez des féculents (toutes les céréales, pommes de terre, ignames, haricots de Lima, citrouille, maïs, artichauts, noix de coco, pâtes, pain, céréales, patates douces, betteraves, carottes, panais, courge d'hiver) avec des légumes verts .
Les légumes favorisent la digestion des protéines et des féculents.
Quelques règles générales sur la combinaison d'aliments :
- Ne mélangez pas le lait avec du poisson ou de la viande
- Ne mangez pas d'aliments cuits et crus dans le même repas (les aliments crus sont plus difficiles à digérer)
- Ne mangez pas de fruits avec d'autres aliments (faites des fruits un repas, une collation ou un dessert séparé)
- Évitez de manger des restes ou de manger habituellement des aliments réchauffés (les aliments fraîchement préparés sont l'idéal)
- Combinez le beurre, les œufs et le fromage avec un repas de viande avec modération
- Ne buvez rien en mangeant (vous inhibez la digestion complète en buvant des boissons en mangeant)
- Ne mangez pas de dessert après le repas (faites du dessert un repas ou une collation à part)
- Ne mangez que lorsque votre corps a naturellement faim (arrêtez de manger lorsque votre corps est rassasié)
- Ne mangez pas lorsque vous êtes très émotif, en colère, inquiet ou bouleversé
Le pissenlit est considéré comme un tonique du foie et des reins en médecine traditionnelle. Il a été utilisé pour améliorer la digestion. Ajoutez les feuilles de pissenlit à votre salade ou infusez les racines et les feuilles dans un thé.
Les graines de fenouil peuvent calmer votre estomac et prévenir les gaz et les ballonnements indésirables. Ces graines savoureuses sont une bonne source de fibres, de vitamines et de minéraux. Ajoutez une cuillère à café de graines de fenouil à une tasse d'eau chaude et laissez infuser pendant cinq minutes, ou essayez-les crues si vous êtes en déplacement.
Essayez d'incorporer cette technique dans tous vos repas quotidiens. Dans le mois suivant l'application de la stratégie de combinaison alimentaire, vous aurez plus d'énergie, une meilleure digestion et un poids idéal. Ma partie préférée du système est qu'en me concentrant sur une bonne combinaison d'aliments, je peux manger ce que j'aime. Le système fait des miracles.
Léona S.
