En matière de santé et de bonheur, soyez à votre meilleur et sentez-vous au mieux.
Commencez une nouvelle année sur une note lumineuse. Faites en sorte que votre vie compte. Fixez-vous des objectifs positifs et atteignez-les, travaillez-les tout au long de l'année avec une joie et une attention aimante. Cette année 2018, concentrez-vous sur l'amélioration de votre précieuse santé et de votre bonheur. Mangez bien, faites de l'activité physique, restez positif et prenez plaisir à faire tout ce qui précède.
Nous avons probablement tout ce dont nous avons besoin pour mener une vie saine et avoir une alimentation bien nourrie. Permettez-vous de vivre une vie que vous voulez et désirez. Transformez un dilemme de régime en un projet passionné de votre santé radieuse.
Restez simple en vous concentrant sur quelques-uns de vos principaux objectifs de santé, tels que manger pour la santé et l'énergie, faire de l'exercice pour un poids et une circulation sanguine idéaux, penser au bon côté des choses pour se sentir absolument formidable et merveilleux.
Créez votre style d'alimentation simple et apaisant.
La liste des choses à faire pour le Nouvel An :
Prenez un petit déjeuner bien équilibré, un mélange de protéines avec des légumes, des glucides complexes avec des légumes et des graisses saines.
Les personnes qui déjeunent régulièrement maintiennent leur poids idéal.
Mangez un déjeuner bien nourri, un poisson ou une viande cuit à la vapeur avec beaucoup de légumes grillés ou cuits à la vapeur. Manger du saumon tous les jours donne une belle peau et améliore la santé globale.
La première nouveauté de la nouvelle année peut être de sauter le dîner ou de le remplacer par un repas léger. Considérez-le, adoptez-le et profitez d'une meilleure digestion. Des salades vertes, des fruits, un verre de yaourt, des légumes sautés, des noix, de l'avocat, du quinoa, des soupes de légumes feront bien l'affaire.
Environ 15 à 30 minutes d'activité vigoureuse chaque jour ou même la plupart des jours peuvent normaliser le poids, améliorer la santé cardiaque, tonifier le corps, augmenter la flexibilité et soulager les tensions. Tout exercice qui fait battre votre cœur plus vite et vous fait transpirer ferait bien l'affaire. Buvez beaucoup d'eau et vos jus naturels préférés.
Lorsque l'horloge sonne douze heures inoubliables, annonçant le début d'une nouvelle année qui nous apportera à tous des jours, des semaines et des mois exceptionnels. Prenez un moment de silence, prenez une coupe de champagne, levez le verre, faites un vœu qui réchauffe votre corps et votre esprit et buvez-le. Buvez à la santé et au bonheur aussi. Sentez-vous à l'aise et complètement détendu. Pourquoi n'apportons-nous pas de la fraîcheur et de la nouveauté dans nos vies, soyons positifs et nous élevons-nous les uns les autres à partir d'aujourd'hui ? Je lève mon verre et bois dessus.
Je vous souhaite le meilleur Nouvel An de votre vie, rempli d'une santé radieuse, d'événements agréables et de jours magiques inoubliables !!!
Léona S.