Mars 21st marques nationales Journée des graisses saines- une journée entièrement dédiée à la célébration de l'un des nutriments vitaux les plus importants et les plus méconnus de tous - les graisses ! Pendant des décennies, les graisses étaient simplement considérées comme mauvaises pour les humains et à éviter à tout prix, mais des études récentes ont montré que les graisses sont beaucoup plus compliquées qu'on ne le pensait autrefois. Plutôt que d'être simplement divisés en graisses saturées et insaturées, ils sont constitués de toute une gamme de types importants qui font partie intégrante de la santé de notre corps. Ce sont ces graisses saines que cette journée spéciale célèbre. Ici, sur NetCost Market, nous avons pensé qu'il serait idiot de laisser passer inaperçu le Health Fats Day, nous avons donc préparé des recettes impressionnantes de graisses saines, qui utilisent toutes des ingrédients de notre Spéciaux hebdomadaires du marché NetCost!
De nombreux types de poissons contiennent l'une des graisses les plus importantes de toutes, les acides gras oméga-3. Cette graisse essentielle est vitale pour maintenir le fonctionnement optimal du cerveau et il a été prouvé qu'elle réduit le risque de démence plus tard dans la vie. Le saumon contient beaucoup d'acides gras oméga-3, donc cette recette savoureuse à base de saumon frais et fumé est un moyen idéal pour donner à votre cerveau le coup de pouce dont il a besoin ! En ce moment, le saumon Nova fumé à froid de Haïfa fait partie de nos spéciaux hebdomadaires exclusifs.
Ingrédients : 1 lb de filet de saumon frais, ½ lb de saumon Nova fumé à froid de Haïfa, 2 lb. pommes de terre épluchées, 2 tasses de crème, 2/3 tasse de crème sure, 1/3 tasse de lait, 1 lb de betteraves cuites, beurre, aneth, sel, poivre.
Le lait de coco est plein de graisses saines et cette soupe au curry de légumes et de noix de coco d'inspiration thaïlandaise est parfaite pour faire le plein de graisses végétales. Il regorge de saveurs riches et aromatiques, mais il est aussi étonnamment léger. Il utilise une boîte entière de lait de coco. Le lait de coco biologique de Brad's fait actuellement partie de nos spéciaux de la semaine, c'est donc la recette parfaite à préparer pour la Journée des graisses saines !
Ingrédients : 1 cuillère à soupe. huile végétale, 2 branches de céleri - hachées, 2 carottes - hachées, 6 gousses d'ail - hachées, 1 c. racine de gingembre finement hachée, 2 c. curry en poudre, ½ c. curcuma moulu, 1 boîte de bouillon de légumes, 1 boîte de lait de coco biologique Brad's, 1 pomme de terre moyenne pelée et coupée en dés, ½ c. sel, 1 paquet de riz brun, quartiers de citron vert.
Le fromage feta est plein de graisses laitières saines, et c'est aussi l'un des fromages les plus polyvalents du marché - il peut être consommé cru ou cuit avec de la viande ou des légumes. En ce moment, le fromage feta Athenos fait partie de nos spéciaux hebdomadaires, il n'y a donc pas de meilleur moment pour profiter au maximum de ce fromage brillant qui regorge de graisses saines.
Ingrédients : 2 grosses têtes de brocoli, 2 oignons verts, 2 c. huile d'olive, ½ c. sel, ½ c. poivre noir moulu, 3 c. Fromage feta Athenos, haché.
Pour la Journée des graisses saines de cette année, pourquoi ne pas préparer quelque chose de sain et de savoureux ? Il existe de nombreuses bonnes idées pour célébrer l'un des macronutriments les plus importants de notre alimentation, il est donc temps de faire preuve de créativité ! À l'heure actuelle, il existe de nombreuses options brillantes de graisses saines dans le cadre de Promotions hebdomadaires de NetCost Market, alors consultez notre site Web ou rendez-vous en magasin dès maintenant pour trouver les ingrédients de votre recette idéale pour la Journée des graisses saines !