Goût du printemps
Lorsque le printemps arrive, c'est le meilleur moment pour nourrir et nettoyer votre corps, brûler les graisses et jeûner.
Le moyen le plus rapide de retrouver santé et vitalité est de nourrir votre corps avec une alimentation équilibrée, de nettoyer votre corps périodiquement et de faire de l'exercice régulièrement. Nous avons tous besoin d'alléger notre alimentation après l'hiver et de créer un menu pour rester en bonne santé et belle. C'est le moment idéal pour manger un peu plus propre et plus vert. Prenez un nouveau départ facile pour vous-même en mangeant tous les aliments que vous aimez.
Plan de menu d'une semaine pour un nettoyage en douceur
Voici quelques suggestions de repas et de collations
Premier petit déjeuner (7h): Jus vert. Recette : 6 petites feuilles de chou frisé, 2 feuilles de chou vert, 1/2 concombre, 2 branches de céleri, 1/2 pouce de gingembre, 1/2 pomme verte. Buvez du thé vert et beaucoup d'eau tout au long de la journée - un total de 8 verres au moins. Un verre avec 1/2 citron pressé dedans.
Deuxième petit déjeuner (10h): Protéines et graisses saines de votre choix. Les œufs, le fromage de chèvre, l'avocat, le poisson fumé et les noix sont d'excellentes options. Un bol cuit des grains entiers – en particulier du millet, du riz brun, de l'amarante, du quinoa et du sarrasin.
Diner: Salade verte ou une grande portion de légumes cuits à la vapeur, utilisez une variété, y compris des racines, des tiges et des légumes verts - pommes de terre, ignames, haricots verts, brocoli, chou-fleur, carottes, betteraves, asperges, chou frisé, blettes et chou. Le chou aide à réduire la graisse corporelle. Mastiquez bien. Utilisez des huiles, des épices et des herbes saines pour la saveur. Combinez avec une poignée de noix ou de graines, un avocat ou une portion de saumon fumé, de poisson, de quinoa ou de viande maigre biologique. Le saumon est riche en huiles saines qui sont essentielles à un système immunitaire sain. Profitez des avantages de manger du poisson savoureux. J'essaie de manger du saumon tous les jours. Fruits de votre choix. Fruits frais en un seul morceau, comme la poire, la banane et les agrumes. L'ananas brûle les graisses et tonifie l'estomac.
Goûter de l'après-midi: Noix, graines, purée d'avocat aux herbes et épices, une petite salade ou un jus vert.
Repas chauds: (terminer par 6 pm) Identique au déjeuner.
Un nettoyage en douceur peut être accompli avec des herbes en buvant un thé nettoyant, en éliminant le sucre, l'alcool, les aliments transformés, la farine blanche de votre alimentation et en mangeant des repas légers et nutritifs pendant une semaine. Cela peut aider le corps, en particulier le foie, à éliminer les toxines du corps et à reconstituer et rajeunir votre sang. C'est l'un des moyens les plus rapides d'augmenter l'élimination des déchets et d'améliorer les processus de guérison du corps.
Vous pouvez nettoyer votre corps efficacement et en toute sécurité en utilisant les avantages d'un programme de jus. Le jus est un excellent moyen de compléter les nutriments souhaités. Commencez à boire régulièrement des jus de légumes et d'agrumes fraîchement pressés. Chaque légume a un pouvoir spécifique pour guérir un organe particulier. Par exemple, les betteraves et le pissenlit aident à guérir le foie. Assurez-vous d'utiliser de petites quantités, car il a de puissants effets nettoyants sur le foie. Les agrumes soutiennent également le processus de nettoyage du foie. Le plus important est également de purifier votre esprit des pensées négatives. Restez concentré sur le positif. Aspirez à accomplir vos tâches quotidiennes de la manière la plus positive.
Le corps fait un travail incroyable de se détoxifier. Même un court jeûne entre le dîner et le petit-déjeuner le lendemain fait passer le corps en mode de réparation. Cette saison des nouveaux départs est le moment idéal pour rajeunir votre corps. Vous pouvez créer une santé rayonnante en aussi peu qu'un mois et la maintenir toute l'année. Atteignez votre meilleur absolu en termes d'amélioration de votre santé et de votre bonheur. Appuyez sur votre bouton de réinitialisation et recommencez, mais cette fois, faites les choses correctement. Mettez-vous en premier. Vous méritez de vivre une vie extraordinaire. Dites « oui » à la santé et à la beauté.