8 המזונות הבריאים ביותר שישאירו אותך במראה והרגשה נהדרת הקיץ!
הקיץ כאן וילד אנחנו לא שמחים! זה הזמן להיפגש עם חברים לגריל, לשתות כמה משקאות קרים בשמש הקיצית וליהנות מגלידה מרעננת ומצננת! למרות שאלו הם כמה מהדברים הטובים ביותר בקיץ, הם יכולים לפעמים לתפוס אותך לא מוכנה על ידי הוספת כמה קילוגרמים מיותרים לקו המותניים שלך! אז, עם זה בחשבון, אנחנו ב-NetCost Market חשבנו להרכיב רשימה של 8 מזונות סופר בריאים שהם נהדרים כדי לשמור על קו המותניים שלך בקיץ כדי שעדיין תוכל ליהנות מפינוקי הקיץ האלה!
עגבניות
העגבניות הטובות, העסיסיות ביותר, הגדלות במקום, נכנסות לעונה ביולי כאן במזרח ארה"ב, אז זה הזמן הטוב ביותר להצטייד בוויטמין C ובפירות העשירים בנוגדי חמצון. נסו לאכול אותם בסלט פשוט עם מוצרלה, עלי בזיליקום טריים, מעט שמן זית, שפריץ של חומץ בלסמי וקורט מלח ופלפל!
אפרסקים
אפרסקים הם עוד אהוב אמריקאי, וקל להבין למה! הם הפרי האהובים על אנשים רבים וזה טוב מכיוון שהם מלאים בסיבים תזונתיים, ויטמינים A ונוגדי חמצון, כלומר הם ישמרו אותך שבע יותר לאורך זמן ויגנו על התאים שלך מההשפעות הסרטניות של השמש!
אבטיח
ובכן, זה לא יהיה קיץ בלי האבטיח הקלאסי! אתה יכול להבין מהשם שהפרי הזה נהדר לשמירה על לחות, אבל אולי אתה לא מבין שאבטיחים מכילים גם ליקופן שהוא באמת יעיל בהגנה על תאי העור מפני נזקי השמש. תכולת המים הגבוהה של אבטיחים שומרת על שובע לאורך זמן, ועוזרת להפסיק את התשוקה!
יוגורט
זה אולי נראה מוזר, אבל חטיפים עתירי חלבון כמו יוגורט טבעי יעילים מאוד במניעת נשנוש מזונות עתירי סוכר. יתרה מכך, מוצרי חלב קרים הוכחו כמצננים נהדרים, שעוזרים לך להישאר קריר ורזה!
אבוקדו
זה סופר פוד ידוע, והוא בהחלט ראוי למעמד הזה! אבוקדו מלא בשומנים בריאים שחשובים באמת לשמירה על בריאות הלב. יתרה מכך, הם למעשה ממלאים מאוד, כלומר על ידי אכילתם תתרחקו מהמשקל שמוסיף מאכלים כמו המבורגרים וגלידה!
דג בגריל
דגים, במיוחד דגים שמנים כמו מקרל, סלמון או אנשובי, הם בריאים ביותר בשל הרמות הגבוהות של חומצות שומן אומגה 3 שהם מכילים וכמות השומן הרווי הנמוכה. דג צלוי בריא אפילו יותר מדגים מטוגנים! אז, בפעם הבאה שאתם הולכים לגריל משפחתי, למה שלא תביאו כמה פילה סלמון במרינדה כדי להרשים את כולם?
תירס
שום דבר לא אומר קיץ כמו ריח של תירס בגריל! זה כל כך קל ובריא, זה פלא שאנשים לא אוכלים את זה לעתים קרובות יותר. תירס מלא בסיבים אבל מכיל גם לוטאין וזאקסנטין ששניהם מעולים לעזרה לעור בריא בשמש!
תֵה קַר
תה קר הוא כל כך מרענן, והוא מכיל גם את כל היתרונות הנוספים של התה! התה עשיר בנוגדי חמצון הנקראים פלבנואידים שמרחיקים את הסרטן. כדאי גם להוסיף מעט מיץ לימון כדי לעזור לשמר את הפלבנואידים כשהתה מתקרר במקרר.
יש הרבה פיתויים בחוץ בתקופה זו של השנה - ובהחלט לא כדאי להימנע מלהתפנק עם כמה פינוקים כמו גלידה, משקאות קיציים ומאכלים על האש - אבל אם אתה צופה בקו המותניים שלך, למה שלא תנסה לאזן את אוכל קיץ עם מאכלי הקיץ הבריאים האלה? בְּ שוק NetCost, יש לנו מגוון עצום של מאכלי קיץ בריאים, כך שתוכל להרכיב כמה ארוחות קיץ נהדרות ודלות קלוריות!