דיאטת ינואר - איך להחזיר את עצמך למסלול אחרי עונת החגים
אם פינקת את עצמך בכל הפינוקים הנהדרים במהלך תקופת החגים, זה יכול להיות די קשה לחזור למסלול לאורח חיים בריא. הסיבה לכך היא שלמזונות עתירי סוכר, שומן ומלח יש תכונות ממכרות לטווח קצר שגורמות לגוף שלך להשתוקק אליהם ברגע שהם נעלמים. הנה כמה טריקים וטיפים שאנחנו ב-NetCost Market חשבנו עליהם כדי לעזור לגוף שלך להסתגל מהר יותר לשוב לאכול תזונה בריאה ומאוזנת.
מלא את הארונות שלך
לפירות וירקות טריים אין חיי מדף ארוכים במיוחד, כלומר לאחר שקניתם עדיף להשתמש בהם בהקדם האפשרי! לעתים קרובות זה יכול להיות מעצבן, אבל כשאתה מנסה להחזיר את עצמך למסלול זה יכול להיות יתרון שכן זה יאלץ אותך לאכול אותם או להפסיד את הכסף שהוצאת עליהם. נסו לצאת למדור הפירות והירקות הטריים של NetCost Market ולהצטייד בכל הדברים הטובים כדי שתיאלצו לבחור בריא בבית!
אל תנסה לרדת במשקל!
התרכזות בירידה במשקל רק תוביל להרעיב את עצמכם, תגביר את הסבירות לחזרה לאכילת תזונה לא מאוזנת! הצעד הראשון שלך צריך להיות לגרום לעצמך ליהנות שוב מארוחות בריאות, להפוך את זה לחלק מהשגרה שלך ולאפשר לגופך לגמילה מכל אותם מזונות עתירי סוכר, שומן ומלח שזללתם במהלך תקופת החגים! ברגע שאתה בשליטה, אתה יכול להתחיל לחשוב על ויסות הכמות שאתה בולע לארוחה.
קח את הזמן לבשל!
בישול נתפס פעם כמטלה, אבל מחקרים של פסיכולוגים מצביעים על כך שאם תקדישו את הזמן לבישול ארוחות בריאות ומאוזנות, יש סיכוי גבוה יותר שתהנו מאכילתם וזו גם דרך מצוינת להפחית מתח. הקדישו שעה בערך ביום לכמה לילות בשבוע כדי לבשל ארוחות גדולות ובריאות לכל המשפחה. כך תמצאו את עצמכם רוצים לאכול בריא וכל התהליך לא ייקח הרבה מאמץ בכלל!
אל תיתן לזה להפיל אותך
אם אתה מוצא את עצמך נתקל בכישלונות כמו התמכרות יתר כשאתה לא חושב שאתה צריך, אל תיתן לזה להפיל אותך! דאגה להישנות שלך רק תגרום לך ללחץ מיותר, שסביר שיוביל לאכילת מתח ולספירלה מטה בלתי נמנעת. במקום זאת, פשוט נגבו את הצפחה נקייה והישארו רגועים והמשיכו הלאה. אתה תעשה לעצמך יותר נזק אם תכה את עצמך ותנסה לפצות על ההחלקה במקום פשוט להמשיך כאילו זה לא קרה!
אם אתה נאבק להסדיר את הדברים לאחר תקופת החגים, נסה את הטיפים הפשוטים אך היעילים האלה כדי להחזיר את עצמך למקום שבו אתה רוצה להיות! למרות שהגוף שלך עשוי להתנגד בהתחלה, לאחר פרק זמן קצר תמצא את עצמך בחזרה על העגלה הבריאה אפילו בלי לחשוב על זה! שוק NetCost הוא מקום נהדר להתחיל בו את משטר האכילה הבריאה החדש שלך, שכן יש לנו שפע של פירות בריאים, ירקות, ורזה בשרים! אז, למה שלא תרד למטה ותשנה את דיאטת ינואר שלך עכשיו?!
