למה זה טוב ליהנות מהאוכל שלך
תמיד אומרים לנו מה או מה לא לאכול. רק תחשוב באיזו תדירות נאמר לך שאתה צריך להפחית במלח, סוכר, שומן, פחמימות, תוספים ואפילו תוצרת GM. נראה שמדי שבוע, מדענים מספרים לנו שהם מצאו דרך חדשה להרוס את המאכלים האהובים עלינו! ובכן, פעם אחת אולי המדע נתן לנו הפסקה כי מחקרים אחרונים מראים שבעוד שאנחנו צריכים לאכול בריא יותר, אנחנו גם מרוויחים מאוד מהנאה מהאוכל שלנו! בְּ שוק NetCost, רצינו לתת לכם קצת תובנות לגבי דרך החשיבה החדשה הזו - ואכילה!
ליהנות מהמזון שלך מסייע לעיכול
הרבה זמן, אנחנו מאשימים את העיכול לקוי במה שאכלנו, אבל לעתים קרובות זה יכול להיות גם תגובה פסיכולוגית כמו תגובה פיזית. כשאנחנו אוכלים משהו שאנחנו אוהבים, מערכת העצבים הפאראסימפתטית שלנו מכירה בכך, והמוח שלנו אומר לגוף שלנו להרפות את השרירים במערכת העיכול שלנו, מה שמגדיל את כמות מיץ העיכול בקיבה, מסייע לעיכול. כשאנחנו אוכלים משהו שאנחנו ממש לא אוהבים, זה יכול לגרום לבעיות קיבה כמו גזים והתכווצויות בבטן מכיוון שהוא לא מקבל את אותה רמת עיכול איכותית כמו שצריך!
לאהוב את מה שאתה אוכל אומר שאתה סופג יותר מהדברים הטובים!
היצמדות למזונות שאתה אוהב מעצבת את סוגי החיידקים המתפתחים בקיבה. המשמעות היא שעם הזמן, הגוף שלך למעשה הופך למוטב יותר לספוג את מה שאתה צריך מהתזונה שלך. כמובן, אתה לא יכול להסתובב כל הזמן לאכול שוקולד ולצפות שהגוף שלך יספוג רק את מה שהוא צריך, אבל זה כן מראה שאם נקפיד על אוכל בריא שנהנה ממנו על פני מזון בריא שאנו מתעבים, הבטן שלנו תודה לנו על כך. זה!
זה שומר אותך מרוצה
אתם אולי חושבים שאכילת מזונות שאתם אוהבים תוביל לאכילת יתר, אבל מחקרים מראים שזה למעשה לא קורה לעתים קרובות. כשאתה אוכל מאכלים שאתה באמת נהנה לאכול, המוח שלך מפרש זאת כחוויה חיובית וגורם לך להרגיש סיפוק. עם זאת, אם אתה אוכל משהו שאתה לא באמת נהנה ממנו, המוח שלך אומר לך להמשיך לאכול עד שתגיע לאותה רמת שביעות רצון שתהיה לך בארוחה שאתה כן נהנה ממנו. לעתים קרובות זה מוביל לכך שאתה אוכל כל כך הרבה שאתה פיזית לא יכול להכניס יותר לגוף שלך, ללא הסיפוק שבעצם ליהנות מהארוחה!
תאמינו או לא, ליהנות מהאוכל שלכם הוא חלק עצום מתזונה בריאה. אבל, חשוב לזכור שעדיין כדאי להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת, אבל נסו להתאים אותה לטעמים שאתם נהנים מהם - אכילת עוף מטוגן או כלבי תירס כל יום בהחלט לא תשמור על בריאותכם! באותה מידה, להחזיק את האף ולזלול קייל ומיץ פטריות נא יכול גם להזיק לגוף שלך - אלא אם כן, כמובן, אתה באמת נהנה מקייל ומיץ פטריות נא! אם אתה מחפש קצת השראה לתזונה הבריאה אך מהנה החדשה שלך, פנה אל שוק NetCost עבור המרכיבים הטריים והטעימים ביותר בסביבה!