Kiedy czas jest na wagę złota, myśl o wyciągnięciu całego sprzętu, aby zrobić sobie zdrowy posiłek, może być zniechęcająca. Jednak do takich sytuacji stworzono mikrofale! Zamiast zastępować zdrowy obiad przetworzonym posiłkiem do gotowania w kuchence mikrofalowej, możesz przygotować własny, nie rezygnując ze smaku ani zdrowia. Tu na Rynek kosztów netto, mamy kilka świetnych pomysłów na domowe posiłki w kuchence mikrofalowej, które smakują tak samo dobrze, jak gotowane na kuchence, ale zajmują ułamek czasu!
Shakshuka to popularne danie z Bliskiego Wschodu, które składa się z jajek w koszulkach w sosie z pomidorów, chili i czosnku, z przyprawami takimi jak kminek, papryka, pieprz cayenne i gałka muszkatołowa. Stanowi sycące i zdrowe śniadanie, a wersja do mikrofalówki jest idealna, jeśli rano nie masz czasu na zrobienie prawdziwego od podstaw!
Składniki: 1 łyżka. oliwa z oliwek, 1 szklanka passaty lub zmiksowanych pomidorów z puszki, 1 ząbek czosnku – drobno posiekany, 1 łyżka. czerwona salsa lub ½ ostrej posiekanej czerwonej papryki, 2 jajka, 1 łyżka. posiekana kolendra, chleb pita do podania.
Biryani to aromatyczne danie z pieczonego ryżu, którym można się delektować podczas indyjskich uroczystości i festiwali. Świetnie sprawdza się w dużym tłumie lub gdy masz przyjaciół na kolacji. Ale jeśli gotujesz dla siebie lub rodziny, ta prosta wersja do gotowania w kuchence mikrofalowej jest super szybka i zaskakująco podobna do prawdziwej!
Składniki: 1 szklanka niegotowanego ryżu basmati, 2 szklanki mieszanych mrożonych warzyw, garść rodzynek, 1 łyżka. bulion warzywny w proszku, 2 łyżki. Indyjska pasta przyprawowa biryani, garść prażonych orzechów nerkowca.
Niezależnie od tego, czy szukasz zdrowego, bogatego w białko śniadania, czy lekkiej kolacji, to danie jest pełne białka i zdrowych tłuszczów, a jednocześnie ma niską zawartość węglowodanów złożonych. Korzystanie z kuchenki mikrofalowej oznacza, że będziesz jadł jak król (lub królowa) w mgnieniu oka!
Składniki: 2 jajka, 2 łyżki. 2% mleka, garść świeżych liści szpinaku baby, 1 łyżka. mrożony groszek angielski, sól, pieprz.
Jeśli Twój harmonogram jest zbyt napięty, aby gotować, to nie problem! Kuchenki mikrofalowe to idealne rozwiązanie pozwalające zaoszczędzić czas i wysiłek, a na pewno nie musisz rezygnować ze zdrowych potraw! Wypróbuj niektóre z tych wspaniałych przepisów, aby wejść w rutynę dobrego jedzenia przy minimalnym przygotowaniu. Jeśli chcesz zacząć zdrowiej się odżywiać, udaj się do Rynek kosztów netto gdzie znajdziesz tylko najświeższe składniki do przygotowania ulubionych potraw w kuchence mikrofalowej!