Jeśli pozwoliłeś sobie na wszystkie wspaniałe smakołyki w okresie świątecznym, powrót do zdrowego stylu życia może być dość trudny. Dzieje się tak dlatego, że pokarmy bogate w cukier, tłuszcz i sól mają krótkotrwałe właściwości uzależniające, które sprawiają, że organizm pragnie ich, gdy ich zabraknie. Oto kilka sztuczek i wskazówek, o których pomyśleliśmy w NetCost Market, aby pomóc Twojemu organizmowi szybciej przystosować się do ponownego jedzenia zdrowej, zbilansowanej diety.
Wypełnij swoje szafki
Świeże owoce i warzywa nie mają bardzo długiego okresu przydatności do spożycia, co oznacza, że po ich zakupie najlepiej zużyć je jak najszybciej! Często może to być denerwujące, ale kiedy próbujesz wrócić na właściwe tory, może to być w rzeczywistości zaletą, ponieważ zmusi cię do zjedzenia ich lub utraty pieniędzy, które na nie wydałeś. Spróbuj wybrać się na wycieczkę do sekcji świeżych owoców i warzyw NetCost Market i zaopatrzyć się we wszystkie dobre rzeczy, abyś był zmuszony wybierać zdrowe produkty w domu!
Nie próbuj schudnąć!
Koncentracja na utracie wagi doprowadzi jedynie do głodzenia się, zwiększając prawdopodobieństwo powrotu do niezbilansowanej diety! Twoim pierwszym krokiem powinno być ponowne cieszenie się zdrowymi posiłkami, uczynienie ich częścią rutyny i umożliwienie organizmowi detoksu z tych wszystkich produktów o wysokiej zawartości cukru, tłuszczu i soli, którymi objadałeś się w okresie wakacyjnym! Kiedy już będziesz mieć kontrolę, możesz zacząć myśleć o regulowaniu ilości spożywanych posiłków.
Poświęć czas na gotowanie!
Gotowanie było kiedyś postrzegane jako przykry obowiązek, ale badania przeprowadzone przez psychologów sugerują, że jeśli nie spieszysz się z gotowaniem zdrowych, zbilansowanych posiłków, z większym prawdopodobieństwem będziesz cieszyć się ich jedzeniem, a także jest to świetny sposób na zmniejszenie stresu. Poświęć około godziny dziennie na kilka nocy w tygodniu, aby gotować duże, zdrowe posiłki dla całej rodziny. W ten sposób nabierzesz ochoty na zdrowe odżywianie, a cały proces nie będzie wymagał wiele wysiłku!
Nie pozwól, by cię to przygnębiło
Jeśli zauważysz, że napotykasz niepowodzenia, takie jak nadmierne pobłażanie sobie, kiedy nie uważasz, że powinieneś, nie pozwól, by cię to przygnębiło! Martwienie się o nawrót do nałogu spowoduje po prostu niepotrzebny stres, który prawdopodobnie doprowadzi do stresującego jedzenia i nieuchronnej spirali spadkowej. Zamiast tego po prostu wytrzyj tabliczkę do czysta, zachowaj spokój i kontynuuj. Zrobisz sobie więcej szkód, bijąc się i próbując zrekompensować wpadkę, zamiast po prostu zachowywać się tak, jakby to się nie wydarzyło!
Jeśli po okresie wakacyjnym masz problemy z uporządkowaniem spraw, wypróbuj te proste, ale skuteczne wskazówki, aby wrócić tam, gdzie chcesz być! Chociaż na początku twoje ciało może się opierać, po krótkim czasie wrócisz do zdrowego trybu życia, nawet o tym nie myśląc! NetCost Market to świetne miejsce na rozpoczęcie nowego reżimu zdrowego odżywiania, ponieważ mamy mnóstwo zdrowych owoców, warzywai chudy mięsa! Dlaczego więc nie zejść na dół i odwrócić swoją styczniową dietę już teraz ?!