marzec 21st znaki narodowe Dzień Zdrowych Tłuszczów— dzień całkowicie poświęcony celebrowaniu jednego z najważniejszych i źle rozumianych niezbędnych składników odżywczych ze wszystkich — tłuszczów! Przez dziesięciolecia tłuszcze były po prostu postrzegane jako szkodliwe dla ludzi i należy ich unikać za wszelką cenę, ale ostatnie badania wykazały, że tłuszcze są znacznie bardziej skomplikowane, niż kiedyś sądzono. Zamiast po prostu podzielić je na nasycone i nienasycone kwasy tłuszczowe, składają się one z całej gamy ważnych rodzajów, które są integralną częścią zachowania zdrowia naszego organizmu. To właśnie te zdrowe tłuszcze świętuje ten wyjątkowy dzień. Tutaj w NetCost Market pomyśleliśmy, że byłoby głupio, gdyby Dzień Zdrowych Tłuszczów pozostał niezauważony, więc przygotowaliśmy kilka imponujących przepisów na zdrowe tłuszcze, z których wszystkie wykorzystują składniki z naszych Cotygodniowe promocje NetCost Market!
Wiele rodzajów ryb zawiera jeden z najważniejszych tłuszczów spośród nich wszystkich — kwasy tłuszczowe omega-3. Ten niezbędny tłuszcz jest niezbędny do utrzymania optymalnej wydajności mózgu i udowodniono, że zmniejsza ryzyko demencji w późniejszym życiu. Łosoś zawiera dużo kwasów tłuszczowych omega-3, więc ten smaczny przepis wykorzystujący zarówno świeżego, jak i wędzonego łososia to doskonały sposób na dostarczenie mózgowi potrzebnego zastrzyku energii! W chwili obecnej wędzony na zimno łosoś Nova z Hajfy jest częścią naszych ekskluzywnych cotygodniowych specjałów.
Składniki: 1 funt świeżego filetu z łososia, ½ funta wędzonego na zimno łososia Nova Haifa, 2 funty. ziemniaki obrane, 2 szklanki śmietany, 2/3 szklanki kwaśnej śmietany, 1/3 szklanki mleka, 1 funt gotowanych buraków, masło, koperek, sól, pieprz.
Mleko kokosowe jest pełne zdrowych tłuszczów, a ta inspirowana kuchnią tajską zupa curry z kokosem i warzywami jest idealna, aby nasycić się tłuszczami pochodzenia roślinnego. Jest pełen bogatych i aromatycznych smaków, ale jest też zaskakująco lekki. Wykorzystuje całą puszkę mleka kokosowego. Organiczne mleko kokosowe Brada jest obecnie częścią naszej cotygodniowej oferty specjalnej, więc jest to idealny przepis na Dzień Zdrowych Tłuszczów!
Składniki: 1 łyżka. olej roślinny, 2 łodygi selera – posiekane, 2 marchewki – posiekane, 6 ząbków czosnku – posiekane, 1 łyżka. drobno posiekany korzeń imbiru, 2 łyżeczki. curry w proszku, ½ łyżeczki. mielona kurkuma, 1 puszka bulionu warzywnego, 1 puszka organicznego mleka kokosowego Brad's, 1 średni ziemniak – obrany i pokrojony w kostkę, ½ łyżeczki. sól, 1 opakowanie brązowego ryżu, ćwiartki limonki.
Ser feta jest pełen zdrowych tłuszczów mlecznych, a także jest jednym z najbardziej uniwersalnych serów — można go jeść na surowo lub gotować razem z mięsem lub warzywami. W tej chwili ser feta Athenos jest częścią naszych cotygodniowych specjałów, więc nie ma lepszego czasu, aby w pełni wykorzystać ten wspaniały ser, który jest pełen zdrowych tłuszczów.
Składniki: 2 duże główki brokułów, 2 zielone cebule, 2 łyżki. oliwa z oliwek, ½ łyżeczki. sól, ½ łyżeczki. mielony czarny pieprz, 3 łyżki. Ser feta Athenos – posiekany.
Na tegoroczny Dzień Zdrowych Tłuszczów może warto zrobić coś zdrowego i smacznego? Pomysłów na świętowanie jednego z najważniejszych makroskładników w naszej diecie jest mnóstwo, więc czas wykazać się kreatywnością! W tej chwili istnieje wiele genialnych opcji zdrowego tłuszczu jako części Cotygodniowe oferty NetCost Market, więc sprawdź naszą stronę internetową lub udaj się do sklepu już teraz, aby znaleźć składniki idealnego przepisu na Dzień Zdrowych Tłuszczów!