Ocean Atlantycki jest wspaniały i bogaty w ryby i owoce morza.
Żyjemy w pięknym miejscu na świecie. Urokliwe miasto Nowy Jork ma doskonałe restauracje i przestronne supermarkety wypełnione mnóstwem ryb i owoców morza. Jakie mamy szczęście, że możemy cieszyć się ogromną różnorodnością złotych rybek.
Lista ryb i owoców morza to: Bass (słodkowodny), Bass (morski), sum, kalmary, dorsz, małże, małże, ostrygi, kraby, plamiaki, homary, makrele, łososie, sardynki, przegrzebki, lucjany, pstrągi, tuńczyki ( stek), tuńczyk (z puszki), krewetki itp. Makrela jest pełna składników odżywczych, takich jak witaminy B3, B6, B12, D, jod, potas, selen, kwasy tłuszczowe omega-3. Makrela jest jedną z najlepszych ryb dla ogólnego zdrowia.
Jeśli lubisz mięczaki: małże, małże, ostrygi, dokładnie opłucz muszlę, aby pozbyć się piasku. Małże, małże i ostrygi można po prostu ugotować na parze, po prostu upiec, po prostu grillować, ugotować w zupie, smażyć lub smażyć. Włóż je do szerokiego garnka i dodaj wodę lub wino lub piwo, świeże zioła (kolendrę, pietruszkę, młodą cebulę, koperek, czosnek, pomidory i zielony papier) i gotuj na wolnym ogniu. Małże i małże otwierają się 5 minut, ostrygi potrzebują 10 minut. Gdy będzie gotowy – podawaj na makaronie, udekoruj świeżymi ziołami. Odrobina cytryny, tabasco lub ulubionego sosu koktajlowego z owoców morza. Kiedy gotujesz owoce morza, miej zawsze na stole sos pomidorowy. Małże dostarczają dużej ilości żelaza, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe małży, a ostrygi cynk.
Skorzystaj z bogatych w białko krabów, krewetek i homarów. Te bogate skorupiaki są ulubionymi szczególnie krewetkami, najpopularniejszymi owocami morza w USA. Można je szczęśliwie łączyć z sosem maślanym, oliwą z oliwek, majonezem, ziemniakami, świeżymi ziołami, pomidorami, zieloną i żółtą papryką, kukurydzą, szparagami, cytryną. Krewetki zawierają wysoki poziom niezbędnych dla układu odpornościowego minerałów, w tym cynku, selenu, wapnia, jodu, magnezu, fosforu, białka, potasu, witamin B3, B12. Ciesz się piwem do doskonale pysznego lunchu lub kolacji.
Wspaniałą rzeczą jest to, że możemy wybierać i stosować najlepszą żywność dla siebie i naszych rodzin. Przepiękny ryby i owoce morza zawsze pozostają popularne. Makrela, mięczaki i krewetki smakują super, są w moim guście.
Leona S.