Kiedy nadchodzi wiosna, jest to najlepszy czas na odżywienie i oczyszczenie organizmu, spalanie tłuszczu i post.
Najszybszym sposobem na odzyskanie zdrowia i witalności jest dostarczanie organizmowi zbilansowanych składników odżywczych, okresowe oczyszczanie organizmu i regularne ćwiczenia. Wszyscy potrzebujemy rozjaśnić naszą dietę po zimie i stworzyć jadłospis, aby zachować zdrowie i urodę. Teraz jest idealny czas, aby jeść trochę czyściej i bardziej ekologicznie. Ułatw sobie nowy początek, jedząc wszystko, co lubisz.
Oto kilka propozycji posiłków i przekąsek
Pierwsze śniadanie (7 rano): Zielony sok. Przepis: 6 małych listków jarmużu, 2 liście kapusty włoskiej, 1/2 ogórka, 2 łodygi selera, 1/2 cala imbiru, 1/2 zielonego jabłka. Pij zieloną herbatę i dużo wody przez cały dzień – w sumie co najmniej 8 szklanek. Jedna szklanka z wyciśniętą do niej 1/2 cytryny.
Drugie śniadanie (10:XNUMX): Białko i zdrowe tłuszcze do wyboru. Jajka, kozi ser, awokado, wędzone ryby i orzechy to świetne opcje. W jednej misce gotowane produkty pełnoziarniste – w szczególności proso, brązowy ryż, amarantus, komosa ryżowa i kasza gryczana.
Lunch: Zielona sałata lub duża porcja warzyw gotowanych na parze, użyj różnorodnych, w tym korzeni, łodyg i zieleniny - ziemniaków, ignamów, fasolki szparagowej, brokułów, kalafiora, marchwi, buraków, szparagów, jarmużu, boćwiny i kapusty. Kapusta pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Dobrze przeżuwaj. Używaj zdrowych olejów, przypraw i ziół dla smaku. Połącz z garścią orzechów lub nasion, awokado lub porcją wędzonego łososia, ryby, komosy ryżowej lub chudego, organicznego mięsa. Łosoś jest bogaty w zdrowe oleje, które są kluczowe dla zdrowego układu odpornościowego. Ciesz się korzyściami płynącymi z jedzenia smacznych ryb. Staram się codziennie jeść łososia. Owoce do wyboru. Jednoczęściowe świeże owoce, takie jak gruszka, banan i cytrusy. Ananas spala tłuszcz i tonizuje żołądek.
Popołudniowa przekąska: Orzechy, nasiona, awokado zmiksowane z ziołami i przyprawami, mała sałatka lub zielony sok.
Obiad: (zakończ o godz 6 pm) Tak samo jak obiad.
Delikatne oczyszczenie można przeprowadzić za pomocą ziół, pijąc oczyszczającą herbatę, eliminując z diety cukier, alkohol, przetworzoną żywność, białą mąkę oraz jedząc lekkie, pożywne posiłki przez tydzień. Może to pomóc ciału, zwłaszcza wątrobie, w usuwaniu toksyn z organizmu oraz uzupełnianiu i odmładzaniu krwi. Jest to jeden z najszybszych sposobów na zwiększenie eliminacji odpadów i usprawnienie procesów gojenia organizmu.
Możesz bezpiecznie i skutecznie oczyścić swoje ciało, korzystając z korzyści płynących z programu wyciskania soków. Wyciskanie soku to doskonały sposób na uzupełnienie pożądanych składników odżywczych. Zacznij regularnie pić świeżo wyciskane soki warzywne i cytrusowe. Każde warzywo ma specyficzną moc leczenia konkretnego narządu. Na przykład buraki i mniszek lekarski pomagają leczyć wątrobę. Należy stosować go w niewielkich ilościach, ponieważ ma silne działanie oczyszczające na wątrobę. Owoce cytrusowe również wspomagają proces oczyszczania wątroby. Najważniejsze jest też oczyszczenie umysłu z negatywnych myśli. Skoncentruj się na pozytywach. Staraj się wykonywać swoje codzienne zadania w jak najbardziej pozytywny sposób.
Organizm wykonuje niesamowitą pracę w zakresie detoksykacji. Nawet krótki post między obiadem a śniadaniem następnego dnia powoduje, że organizm przechodzi w tryb naprawy. Ten sezon nowych początków to idealny czas na odmłodzenie organizmu. Możesz stworzyć promienne zdrowie w zaledwie miesiąc i utrzymać je przez cały rok. Osiągnij swoje absolutne maksimum pod względem poprawy zdrowia i szczęścia. Naciśnij przycisk resetowania i zacznij od nowa, ale tym razem zrób to dobrze. Postaw siebie na pierwszym miejscu. Zasługujesz na niezwykłe życie. Powiedz „tak” zdrowiu i urodzie.