Лето здесь, и мальчик не мы рады! Пришло время встретиться с друзьями на гриле, выпить несколько прохладительных напитков под летним солнцем и насладиться освежающим, охлаждающим мороженым! Хотя это одни из лучших вещей в лете, иногда они могут застать вас врасплох, добавив несколько лишних килограммов к вашей талии! Итак, имея это в виду, мы в NetCost Market решили составить список из 8 супер здоровых продуктов, которые отлично подходят для того, чтобы держать под контролем вашу летнюю талию, чтобы вы все еще могли наслаждаться этими летними угощениями!
Сезон лучших, самых сочных томатов местного производства наступает в июле здесь, на востоке США, поэтому самое время запастись этими богатыми витамином С и антиоксидантами фруктами. Попробуйте добавить их в простой салат с моцареллой, свежими листьями базилика, небольшим количеством оливкового масла, каплей бальзамического уксуса и щепоткой соли и перца!
Персики — еще один фаворит американцев, и легко понять, почему! Это любимые фрукты многих людей, и это хорошо, потому что они богаты пищевыми волокнами, витаминами А и антиоксидантами, а это означает, что они дольше сохранят чувство сытости и защитят ваши клетки от канцерогенного воздействия солнца!
Ну, без классического арбуза не было бы лета! Из названия вы можете сказать, что этот фрукт отлично подходит для увлажнения, но вы можете не знать, что арбузы также содержат ликопин, который действительно эффективно защищает клетки кожи от повреждения солнцем. Высокое содержание воды в арбузах дольше сохраняет чувство сытости, помогая избавиться от чувства голода!
Это может показаться странным, но закуски с высоким содержанием белка, такие как натуральный йогурт, очень эффективно удерживают вас от перекусов продуктами с высоким содержанием сахара. Более того, холодные молочные продукты зарекомендовали себя как отличные охладители, помогающие сохранять прохладу и стройность!
Это известный суперфуд, и он, безусловно, заслуживает этого статуса! Авокадо содержит полезные жиры, которые очень важны для поддержания здоровья сердца. Более того, они на самом деле очень сытные, а это означает, что, съев их, вы избавитесь от продуктов, добавляющих вес, таких как гамбургеры и мороженое!
Рыба, особенно жирная рыба, такая как скумбрия, лосось или анчоусы, очень полезна для здоровья из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот и низкого количества насыщенных жиров. Рыба, приготовленная на гриле, даже полезнее, чем рыба, приготовленная на гриле! Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на семейный гриль, почему бы не взять с собой немного маринованного филе лосося, чтобы произвести впечатление на всех?
Ничто так не говорит о лете, как запах жареной кукурузы! Он такой легкий и полезный, удивительно, что люди не едят его чаще. Кукуруза богата клетчаткой, но также содержит лютеин и зеаксантин, которые отлично помогают коже оставаться здоровой на солнце!
Чай со льдом так освежает, а также содержит все дополнительные преимущества чая! Чай богат антиоксидантами, называемыми флавоноидами, которые сдерживают рак. Также хорошо добавить немного лимонного сока, чтобы сохранить флавоноиды, когда чай охлаждается в холодильнике.
В это время года много искушений — и вам, конечно же, не следует отказываться от некоторых угощений, таких как мороженое, летние напитки и блюда на гриле, — но если вы следите за своей талией, почему бы не попытаться сбалансировать свой объем. летняя еда с этими полезными летними продуктами? В Чистая стоимость рынка, у нас есть огромный выбор полезных летних продуктов, так что вы сможете приготовить отличные, низкокалорийные летние блюда!