Укрепите свою иммунную систему с помощью успокаивающего супа

В этот сезон простуды и гриппа как никогда важно найти способы укрепить свою иммунную систему, а не просто бороться с болезнью после ее появления. Помимо прививки от гриппа и мытья рук, что еще вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье этой зимой? Да! Вот несколько простых напоминаний о привычках, укрепляющих иммунитет.

• Избавьтесь от вредных привычек. Не курите, ограничьте употребление алкоголя и поддерживайте здоровый вес. Если ваш исходный уровень — хорошее здоровье, у вас больше шансов остаться здоровым.
• Регулярно делайте физические упражнения. Речь идет не только о потере веса: физические упражнения способствуют общему хорошему здоровью и укрепляют вашу иммунную систему. Это способствует хорошему кровообращению, позволяя вашей иммунной системе работать более эффективно.
• Выспаться. Во время регенеративного процесса сна ваше тело восстанавливает себя. И наоборот, недосыпание ослабляет вашу иммунную систему.
• Управляйте своим стрессом. Стресс подталкивает вашу систему, поэтому очень важно уделять время уходу за собой. То, что это означает, различается у разных людей, но по сути это просто означает делать что-то, чтобы помочь вам почувствовать себя обновленным. Чтение, физические упражнения и такие вещи, как пение, молитва и медитация, могут поднимать настроение.
• Пребывание обезвоживания. Мы все слышали, что оптимально выпивать 64 унции воды каждый день, а вода, несомненно, является лучшей жидкостью для гидратации, особенно когда вы впервые просыпаетесь. Однако другие напитки также увлажняют. В холодные зимние месяцы горячие чаи без кофеина увлажняют и успокаивают.
• Сосредоточьтесь на питании. То, что мы едим, влияет на то, как иммунная система защищает себя от патогенов, поэтому очень важно включить в свой рацион продукты, богатые питательными веществами. Пробиотики, в том числе ферментированные и культивированные продукты, могут быть полезны для вашего здоровья, как и питательные вещества, такие как витамины C, D и E, селен и цинк. Наполните свой рацион разнообразными фруктами и овощами, нежирными белками и сложными углеводами, ограничьте обработанные продукты и пустые калории.

Если вы ищете суп, который отвечает всем требованиям, обладает иммуностимулирующим действием и имеет прекрасный вкус, попробуйте этот суп лучше, чем куриный. Этот суп, богатый питательными веществами, состоит из грибов, капусты и тыквы, а также приправлен имбирем, чесноком, куркумой, мисо и кайенским перцем. Он не содержит молочных продуктов, содержит большое количество клетчатки и сахара. Это отличный пример богатой питательными веществами пищи, приятно теплой и вкусной.

Когда вы собираете ингредиенты для согревающего душу супа, приготовьте Чистая стоимость рынка ваша первая остановка. Уже более 20 лет мы стремимся помочь нашим клиентам сэкономить время и деньги, предлагая им целый мир еды в одном месте. Мы — местная бакалейная лавка с глобальным охватом, предлагающая широкий выбор повседневных продуктов питания и разнообразные кулинарные изыски со всего мира. Наша цель — предоставлять настоящие высококачественные продукты питания от местных фермеров и поставщиков со всего мира. Когда ты магазин с NetCost Market, вы найдете удобный и приятный опыт покупок, который включает в себя даже покупку продуктов в Интернете, доставку на улицу и варианты доставки на дом.