Счастливого и здорового Нового года

Когда дело доходит до здоровья и счастья, будьте на высоте и чувствуйте себя лучше.

Начните Новый год с яркой ноты. Сделайте свою жизнь значимой. Ставьте перед собой позитивные цели и достигайте их, работайте над ними в течение всего года с радостью и любовью. В этом 2018 году направьте свои мысли на улучшение вашего драгоценного здоровья и счастья. Хорошо питайтесь, занимайтесь физическими упражнениями, оставайтесь позитивными и получайте удовольствие от всего вышеперечисленного.

Вероятно, у нас есть все необходимое, чтобы вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Позвольте себе жить так, как вы хотите и желаете. Превратите дилемму диеты в страстный проект вашего сияющего здоровья.

Будьте проще, сосредоточившись всего на нескольких из ваших главных целей в области здоровья, таких как питание для здоровья и энергии, упражнения для идеального веса и циркуляции крови, думая о хорошем, чтобы чувствовать себя абсолютно здорово и чудесно.

Создайте свой стиль питания простым и целебным.

Список дел на Новый год:

Имейте хорошо сбалансированный завтрак, смесь белков с овощами, сложных углеводов с овощами и полезными жирами.

Люди, которые регулярно завтракают, сохраняют желаемый вес.

• Держите несколько вареных яиц в холодильнике для быстрого и сытного завтрака. Соединить яйца с зеленью и копченым лососем
• смешайте порошок сывороточного протеина, кокосовую воду, банан, чернику, горсть бразильских орехов, ч. л. пчелиной пыльцы, ст. семян льна, горсть ягод годжи в блендере для вкусного и идеально приготовленного коктейля.
• есть копченый лосось, шпинат, сливочный сыр на поджаренном рогалике.
• попробуйте яблоко или виноград с кубиками вашего любимого сыра.

Ешьте сытный обед, рыбу или мясо на пару с большим количеством овощей на гриле или на пару. Ежедневное употребление лосося обеспечивает красивый вид кожи и улучшает общее состояние здоровья.

• ешьте больше клетчатки, бобовых, овощей, грибов, фруктов и т. д. Подавайте капусту брокколи с соусом для макания и хорошо прожаренный стейк. Попробуйте чашку малины на закуску. Клетчатка способствует регулярности.

Первой новинкой нового года может стать пропуск ужина или замена его легкой едой. Подумайте об этом, примите это и наслаждайтесь улучшенным пищеварением. Хорошо подойдут зеленые салаты, фрукты, стакан йогурта, тушеные овощи, орехи, авокадо, киноа, овощные супы.

Около 15-30 минут активной деятельности каждый день или даже большую часть дней могут нормализовать вес, улучшить здоровье сердца, привести тело в тонус, повысить гибкость и снять напряжение. Любые упражнения, которые заставят ваше сердце биться быстрее и заставят вас потеть, принесут пользу. Пейте много воды и любимых натуральных соков.

Когда часы пробьют незабываемые двенадцать, возвещая начало Нового года, который принесет всем нам исключительные дни, недели и месяцы. Помолчите минутку, выпейте бокал шампанского, поднимите бокал, загадайте желание, которое согреет ваше тело и дух, и выпейте за него. Выпей за здоровье и счастье тоже. Почувствуйте себя легко и полностью расслабленным. Почему бы нам не внести свежесть и новизну в свою жизнь, не быть позитивными и не вдохновлять друг друга, начиная с сегодняшнего дня? Я поднимаю свой стакан и пью за него.

Желаю вам самого лучшего Нового года в вашей жизни, наполненного сияющим здоровьем, приятными событиями и волшебными днями, которые вы запомните!!!

Леона С.