Когда время в дефиците, мысль о том, чтобы достать все оборудование, чтобы приготовить себе здоровую пищу, может быть пугающей. Однако именно для таких ситуаций и созданы микроволновки! Вместо того, чтобы заменять свой здоровый ужин приготовленной в микроволновой печи едой, вы можете приготовить ее сами, не жертвуя вкусом или здоровьем. Здесь в Чистая стоимость рынка, у нас есть отличные идеи приготовления домашней еды в микроволновой печи, которые на вкус так же хороши, как если бы вы готовили их на плите, но занимают совсем немного времени!
Шакшука — популярное ближневосточное блюдо, состоящее из яиц-пашот в соусе из помидоров, чили и чеснока с такими специями, как тмин, паприка, кайенский перец и мускатный орех. Это сытный и полезный завтрак, а версия для микроволновой печи идеальна, если у вас нет времени утром, чтобы приготовить настоящую еду с нуля!
Ингредиенты: 1 ст.л. оливкового масла, 1 чашка пассаты или консервированных томатов, 1 зубчик чеснока – мелко нарезанный, 1 ст. красная сальса или ½ нарезанного острого красного перца, 2 яйца, 1 ст. нарезанная кинза, лаваш для подачи.
Бирьяни — это ароматное блюдо из запеченного риса, которым наслаждаются на индийских праздниках и фестивалях. Это отлично подходит для больших толп или когда у вас есть друзья на ужин. Но если вы готовите для себя или семьи, эта простая версия для микроволновки готовится очень быстро и удивительно похожа на настоящую!
Ингредиенты: 1 стакан сырого риса басмати, 2 стакана смешанных замороженных овощей, горсть изюма, 1 ст. порошка овощного бульона, 2 ст. Паста из индийских специй бирьяни, горсть жареных орехов кешью.
Если вы ищете здоровый завтрак с высоким содержанием белка или легкий ужин, это блюдо богато белком и полезными жирами, но содержит мало сложных углеводов. Использование микроволновой печи означает, что вы будете есть как король (или королева) в мгновение ока!
Ингредиенты: 2 яйца, 2 ст. 2% молока, хорошая горсть свежих листьев молодого шпината, 1 ст. замороженный английский горошек, соль, перец.
Если ваш график слишком загружен, чтобы готовить, это не проблема! Микроволновые печи — идеальное решение для экономии времени и усилий, и вам, конечно же, не нужно жертвовать здоровым питанием! Попробуйте некоторые из этих замечательных рецептов, чтобы начать хорошо питаться с минимальной подготовкой. Если вы хотите начать питаться более здоровой пищей, посетите Чистая стоимость рынка где вы найдете только самые свежие ингредиенты для приготовления ваших любимых блюд в микроволновке!