Если вы побаловали себя всеми замечательными угощениями в праздничный период, может быть довольно сложно вернуться к здоровому образу жизни. Это связано с тем, что продукты с высоким содержанием сахара, жира и соли вызывают кратковременное привыкание, которое заставляет ваше тело жаждать их, когда они заканчиваются. Вот несколько приемов и советов, которые мы придумали в NetCost Market, чтобы помочь вашему телу быстрее адаптироваться к здоровому, сбалансированному питанию.
Заполните свои шкафы
Свежие фрукты и овощи не имеют длительного срока хранения, а это означает, что если вы их купили, лучше использовать их как можно скорее! Это часто может раздражать, но когда вы пытаетесь вернуться в нужное русло, это на самом деле может быть преимуществом, поскольку заставит вас съесть их или потерять деньги, которые вы на них потратили. Попробуйте отправиться в отдел свежих фруктов и овощей NetCost Market и запастись всеми полезными вещами, чтобы вы были вынуждены выбирать здоровые продукты дома!
Не пытайтесь похудеть!
Концентрация на похудении приведет только к тому, что вы будете голодать, увеличивая вероятность того, что вы вернетесь к несбалансированному питанию! Ваш первый шаг должен состоять в том, чтобы заставить себя снова наслаждаться здоровой пищей, сделать ее частью своего распорядка дня и позволить своему телу очиститься от всех тех продуктов с высоким содержанием сахара, жира и соли, которые вы съели в период праздников! Как только вы овладеете собой, вы можете начать думать о регулировании количества, которое вы съедаете за один прием пищи.
Потратьте время на приготовление!
Когда-то приготовление пищи считалось рутиной, но исследования психологов показывают, что если вы уделяете время приготовлению здоровой, сбалансированной пищи, вы, скорее всего, получите от нее удовольствие, и это также отличный способ уменьшить стресс. Выделите час или около того в день на несколько вечеров в неделю, чтобы приготовить большие, здоровые блюда для всей семьи. Таким образом, вы обнаружите, что хотите есть здоровую пищу, и весь процесс не потребует особых усилий!
Не позволяй этому сломить тебя
Если вы обнаружите, что сталкиваетесь с неудачами, такими как чрезмерное баловство, когда вы не думаете, что должны, не позволяйте этому сломить вас! Беспокойство о своем рецидиве вызовет у вас ненужный стресс, который, вероятно, приведет к стрессовому перееданию и неизбежному нисходящему движению. Вместо этого просто протрите планшет, сохраняйте спокойствие и продолжайте. Вы нанесете себе больше вреда, избивая себя и пытаясь компенсировать оплошность, а не просто продолжая вести себя так, как будто этого не произошло!
Если вы изо всех сил пытаетесь наладить дела после праздничного периода, попробуйте эти простые, но эффективные советы, чтобы вернуться туда, где вы хотите быть! Хотя поначалу ваше тело может сопротивляться, через короткий промежуток времени вы снова окажетесь на подножке здорового образа жизни, даже не задумываясь об этом! NetCost Market — отличное место, чтобы начать свой новый режим здорового питания, поскольку у нас есть множество полезных фруктов, овощи, и постный мясо! Так почему бы не опустить голову и не изменить свою январскую диету прямо сейчас?!