Вкус весны
Когда наступает весна, это лучшее время для питания и очищения организма, сжигания жира и поста.
Самый быстрый способ восстановить здоровье и жизненные силы — это кормить свое тело сбалансированным питанием, периодически очищать его и регулярно заниматься спортом. Нам всем нужно облегчить свой рацион после зимы и составить меню, чтобы оставаться здоровыми и красивыми. Сейчас идеальное время, чтобы есть немного чище и зеленее. Сделайте новый старт легким для себя, съев все продукты, которые вам нравятся.
План меню на одну неделю для нежного очищения
Вот несколько советов по еде и закускам
Первый завтрак (7 утра) : Зеленый сок. Рецепт: 6 маленьких листьев капусты кале, 2 листа листовой капусты, 1/2 огурца, 2 стебля сельдерея, 1/2 дюйма имбиря, 1/2 зеленого яблока. Пейте зеленый чай и много воды в течение дня – не менее 8 стаканов в общей сложности. Один стакан с выжатым соком половины лимона.
Второй завтрак (10:00) : Белки и полезные жиры на ваш выбор. Яйца, козий сыр, авокадо, копченая рыба и орехи — все это отличные варианты. Одна тарелка приготовленных цельнозерновых продуктов — а именно, пшено, бурый рис, амарант, киноа и гречка.
Обед : Зеленый салат или большая порция отварных овощей. Используйте разнообразные овощи, включая корнеплоды, стебли и зелень – картофель, батат, зеленую фасоль, брокколи, цветную капусту, морковь, свеклу, спаржу, капусту кале, мангольд и обычную капусту. Капуста помогает уменьшить количество жира в организме. Тщательно пережевывайте пищу. Используйте полезные масла, специи и травы для аромата. Добавьте горсть орехов или семян, авокадо или порцию копченого лосося, рыбы, киноа или нежирного органического мяса. Лосось богат полезными маслами, которые крайне важны для здоровой иммунной системы. Наслаждайтесь пользой от употребления вкусной рыбы. Я стараюсь есть лосось каждый день. Фрукты на ваш выбор. Один свежий фрукт, например, груша, банан или цитрусовые. Ананас сжигает жир и тонизирует желудок.
Полдник : орехи, семена, пюре из авокадо с травами и специями, небольшой салат или зеленый сок.
Ужин : (заканчивается к 18:00 ) То же, что и обед.
Мягкое очищение можно провести с помощью трав, выпив очищающий чай, исключив из своего рациона сахар, алкоголь, полуфабрикаты, белую муку и употребляя легкие, питательные блюда в течение одной недели. Это может помочь организму, особенно печени, выводить токсины из организма, пополнять и омолаживать кровь. Это один из самых быстрых способов увеличить выведение отходов и улучшить процессы заживления организма.
Вы можете безопасно и эффективно очистить свое тело, используя преимущества программы приготовления сока. Выжимание сока — отличный способ пополнить запас необходимых питательных веществ. Начните регулярно пить свежевыжатые овощные и цитрусовые соки. Каждый овощ обладает определенной способностью исцелять определенный орган. Например, свекла и одуванчик помогают излечить печень. Обязательно используйте небольшое количество, потому что он оказывает сильное очищающее действие на печень. Цитрусовые также способствуют процессу очищения печени. Еще важнее очистить свой разум от негативных мыслей. Сосредоточьтесь на позитиве. Стремитесь выполнять свои повседневные задачи самым позитивным образом.
Организм проделывает удивительную работу по детоксикации. Даже короткое голодание между ужином и завтраком на следующий день заставляет организм переходить в режим восстановления. Этот сезон новых начинаний — идеальное время, чтобы омолодить свое тело. Вы можете создать сияющее здоровье всего за месяц и поддерживать его в течение всего года. Достигните своего абсолютного максимума с точки зрения улучшения здоровья и счастья. Нажмите кнопку сброса и начните снова, но на этот раз сделайте все правильно. Поставьте себя на первое место. Вы заслуживаете того, чтобы жить необыкновенной жизнью. Скажи «Да» здоровью и красоте.