8 найздоровіших продуктів, які допоможуть вам виглядати та почуватися чудово цього літа!
Літо тут, і ми не раді! Саме час зустрітися з друзями на грилі, випити холодних напоїв під літнім сонечком і насолодитися освіжаючим, охолоджуючим морозивом! Хоча це одні з найкращих речей літа, іноді вони можуть застати вас зненацька, додавши кілька зайвих кілограмів до вашої талії! Отже, маючи це на увазі, ми в NetCost Market вирішили скласти список із 8 суперздорових продуктів, які чудово підтримають вашу літню талію, щоб ви могли насолоджуватися цими літніми ласощами!
помідори
Сезон найкращих, найсоковитіших місцевих помідорів починається в липні тут, на сході США, тож це найкращий час, щоб запастися цими багатими на вітамін С і антиоксидантами фруктами. Спробуйте з’їсти їх у простому салаті з моцарелою, свіжим листям базиліка, оливковою олією, бальзамічним оцтом, дрібкою солі та перцю!
Персики
Персики – ще один фаворит американців, і легко зрозуміти чому! Це улюблені фрукти багатьох людей, і це добре, оскільки вони наповнені харчовими волокнами, вітамінами А та антиоксидантами, тобто вони довше залишатимуть вас ситими та захищатимуть ваші клітини від ракового впливу сонця!
Кавун
Що ж, не було б літа без класичного кавуна! Ви можете зрозуміти з назви, що цей фрукт чудово підтримує вашу гідратацію, але ви можете не усвідомлювати, що кавуни також містять лікопін, який дійсно ефективно захищає клітини шкіри від сонячних променів. Високий вміст води в кавунах довше тримає вас ситими, допомагаючи позбутися тяги!
Йогурт
Це може здатися дивним, але закуски з високим вмістом білка, такі як натуральний йогурт, дуже ефективно запобігають перекушування продуктами з високим вмістом цукру. Більше того, холодні молочні продукти показали себе чудовими охолоджувачами, допомагаючи вам залишатися прохолодними та стрункими!
авокадо
Це відомий суперфуд, і він точно заслуговує на такий статус! Авокадо містить корисні жири, які дуже важливі для підтримки здоров’я вашого серця. Більше того, вони насправді дуже ситні, а це означає, що, споживаючи їх, ви утримаєтеся від їжі, яка додає ваги, як-от гамбургери та морозиво!
Риба на грилі
Риба, особливо жирна риба, як-от скумбрія, лосось або анчоуси, надзвичайно корисна завдяки високому вмісту омега-3 жирних кислот, які вона містить, і низькій кількості насичених жирів. Риба, приготована на грилі, корисніша навіть за смажену! Отже, наступного разу, коли ви підете на сімейний гриль, чому б не взяти з собою трохи маринованого філе лосося, щоб вразити всіх?
Кукурудза
Ніщо так не говорить про літо, як запах смаженої кукурудзи! Це так легко і здорово, що дивно, що люди не їдять його частіше. Кукурудза багата клітковиною, але також містить лютеїн і зеаксантин, які чудово допомагають шкірі бути здоровою під сонячними променями!
Чай з льодом
Холодний чай дуже освіжає, а також містить усі додаткові переваги чаю! Чай багатий на антиоксиданти, які називаються флавоноїдами, які запобігають раку. Також добре додати трохи лимонного соку, щоб зберегти флавоноїди, коли чай охолоджується в холодильнику.
У цю пору року існує багато спокус – і вам, звичайно, не слід уникати таких ласощів, як морозиво, літні напої та страви, смажені на грилі, – але якщо ви стежите за своєю талією, чому б не спробувати збалансувати свою літня їжа з цією здоровою літньою їжею? на Ринок NetCost, у нас є величезний асортимент здорової літньої їжі, тому ви зможете приготувати чудові, низькокалорійні літні страви!