Зміцніть свою імунну систему за допомогою заспокійливого супу

У цей сезон застуди та грипу як ніколи важливо знайти способи зміцнити свою імунну систему, а не просто лікувати хворобу після її появи. Окрім щеплення від грипу та миття рук, чи багато ви можете зробити, щоб зберегти своє здоров’я цієї зими? Так! Ось кілька простих нагадувань про звички для зміцнення імунітету.

• Уникайте шкідливих звичок. Не паліть, обмежте алкоголь і підтримуйте нормальну вагу. Якщо ваш базовий рівень здоров’я – це хороше здоров’я, ви, швидше за все, залишитеся здоровим.
• Регулярно робіть фізичні вправи. Йдеться не лише про втрату ваги: ​​фізичні вправи сприяють загальному хорошому здоров’ю та зміцнюють вашу імунну систему. Це сприяє хорошому кровообігу, дозволяючи вашій імунній системі працювати ефективніше.
• Висипайтеся. Під час регенераційного процесу сну ваше тіло відновлюється. І навпаки, недосипання послаблює вашу імунну систему.
• Керуйте своїм стресом. Стрес підштовхує організм, тому важливо приділяти час догляду за собою. Що це означає для людей по-різному, але по суті це означає лише те, що потрібно робити, щоб відчути себе бадьорими. Читання, фізичні вправи та такі речі, як спів, молитва та медитація – усе це може підняти настрій.
• Залишайтеся гідратованим. Ми всі чули, що пити 64 унції води щодня є оптимальним, і вода, безсумнівно, є найкращою рідиною для зволоження, особливо коли ви вперше прокидаєтеся. Однак інші напої також зволожують. У холодні зимові місяці гарячі чаї без кофеїну забезпечують зволоження та відчуття затишку.
• Зосередьтеся на харчуванні. Те, що ми їмо, впливає на те, як імунна система захищається від хвороботворних мікроорганізмів, тому важливо наповнювати свій раціон продуктами, багатими на поживні речовини. Пробіотики, включаючи ферментовані та культивовані продукти, можуть бути корисними для вашого здоров’я, а також такі поживні речовини, як вітаміни C, D та E, селен і цинк. Наповніть свій раціон різними фруктами та овочами, а також нежирними білками та складними вуглеводами, обмежте споживання обробленої їжі та порожніх калорій.

Якщо ви шукаєте суп, який би відповідав вимогам, зміцнював імунітет і був чудовим на смак, спробуйте цей суп «Краще, ніж курячий». Наповнений потужними поживними речовинами, цей суп містить гриби, листову капусту та гарбуз, а також приправлений імбиром, часником, куркумою, місо та кайенським перцем. Він не містить молочних продуктів, містить багато клітковини та цукру. Це чудовий приклад багатої на поживні речовини їжі, затишно теплої та смачної.

Коли ви збираєте інгредієнти для душевного супу, приготуйте Ринок NetCost ваша перша зупинка. Понад 20 років ми прагнемо допомагати нашим клієнтам економити час і гроші, пропонуючи їм весь світ їжі в одному місці. Ми є місцевим бакалійним магазином із глобальним охопленням, який пропонує широкий вибір продуктів щоденного харчування та різноманітні кулінарні шедеври з усього світу. Наша мета — надавати автентичні високоякісні харчові продукти від місцевих фермерів і постачальників з усього світу. Коли ти робити покупки з NetCost Market, ви знайдете зручні та приємні покупки, які включають навіть покупки продуктів онлайн, доставку з вулиці та доставку додому.