Веганство зазвичай не є синонімом таких слів, як «бюджетний», «швидкий» і «просто зробити». На щастя, правильні рецепти дозволять вам подавати корисні, здорові страви для вашої родини, не розбиваючи грошей і не витрачаючи нескінченні години на кухні. Ось вісім простих веганських страв, які кожен може приготувати вдома.
• Димчаста чаша для веганського барбекю: хто сказав, що корисні веганські рецепти не можуть бути витривалими? Ця страва задовольнить вашу тягу до шашлику за допомогою тофу, чорноокого горошку та зелені, задушених у вашому улюбленому соусі для барбекю. Збийте його лише за 30 хвилин, щоб отримати ідеальну безглютенову їжу на тиждень.
• Веганська чана масала: ця веганська страва в одному горщику готова до подачі через 30 хвилин. Вам сподобаються смачні індійські спеції в цій доступній веганській страві, зокрема кмин, коріандр, куркума, кайенський перець і гарам масала. Подавайте з рисом або веганським нааном.
• Італійський суп мінестроне: цей ситний веганський суп сподобається всій родині в прохолодний весняний день. Наповнений нутом, квасолею та коренеплодами, ви насититесь одним лише цим супом. Використовуйте макарони без глютену, щоб зробити їх їжею без глютену.
• Часникова паста з білим вином: щоб зробити цей рецепт веганським, обов’язково використовуйте веганське масло та немолочне молоко. Збирання займає лише 30 хвилин, і все готується в одній каструлі, тож прибирання – це просто!
• Фаршировані човники з цукіні в мексиканському стилі: ця швидка та легка веганська страва, яка, природно, не містить глютену, також не займе вашого бюджету. Налаштуйте начинку на вибір, як-от авокадо, помідори, червона цибуля, оливки, кінза та веганське кесо, щоб задовольнити будь-які переваги.
• Теріякі з тофу та рисом: це чудове поєднання тофу, овочів і домашнього соусу теріякі змусить вашу родину чистити тарілки. Усе, що вам потрібно, це жменька бюджетних інгредієнтів, одна велика сковорода та 30 хвилин вашого часу, і вечерю подано!
• Кубинський рис і боби: якщо у вас є година, щоб приготувати вечерю, оберіть цю легку, смачну веганську їжу. Він наповнюється смаком завдяки свіжим інгредієнтам, таким як солодка картопля, подорожник і чорна квасоля, поєднані разом із кубинськими спеціями та начинками. У вас уже набралася сльози?
• Веганська монгольська курка: задовольніть свою тягу до китайської їжі на винос цією стравою з курки, яка підходить для веганів. Основним інгредієнтом є куряча альтернатива соєвого білка без ГМО. Соєвий соус, коричневий цукор, кунжутна олія, часник, імбир та інші інгредієнти роблять цю страву смачною для веганів. Подавайте з рисом і зверху посипте насінням кунжуту, зеленою цибулею та кінзою для додаткового смаку.
Коли ви складете свій список доступних веганських покупок, вирушайте на NetCost Market за всім необхідним. Як місцевий супермаркет із глобальним охопленням, ми прагнемо допомагати нашим клієнтам економити час і гроші, пропонуючи весь світ їжі в одному місці. Ми розширювалися протягом останніх 20 років, і тепер ми пишаємося тим, що обслуговуємо наших клієнтів у 12 місцях у Нью-Йорку, Нью-Джерсі та Пенсільванії. Робіть покупки з нами, щоб насолоджуватися комфортними та приємними враженнями разом із покупками продуктів онлайн і доставкою продуктів додому відповідно до ваших потреб.