У часи самоізоляції та соціального дистанціювання ви можете відчувати, що зараз мало що можете контролювати. Однак ви можете взяти під свій контроль їжу, яку ви їсте! Було клінічно доведено, що певні продукти зміцнюють вашу імунну систему та борються із симптомами захворювань, які викликають запалення в організмі, тому ми вирішили поділитися деякими фактами про те, які продукти можуть допомогти вам зберегти здоров’я, коли ви сидите вдома.
Сирий часник не лише відлякує вампірів, він також може допомогти боротися з вірусами та зменшити запалення. Фактично, лабораторні експерименти показали, що часник бореться з такими захворюваннями, як грип, ВІЛ, ВПГ-1, вірусна пневмонія та риновірус. Завдяки цьому скромна лампочка виглядає набагато потужнішою, ніж ми часто вважаємо! Наступного разу, коли ви обдумуватимете, скільки часнику додати до їжі, подумайте про дивовижні противірусні властивості, які він має.
Імбир відомий у всьому світі своїми потужними лікувальними властивостями. Показано, що він ефективний проти грипу, RSV і FCV, який схожий на людський норовірус, який викликає шлунковий грип. Крім того, імбир має протизапальну дію, тож навіть якщо він не бореться з конкретною хворобою, на яку ви страждаєте, він може допомогти пом’якшити симптоми, які змушують вас почуватися так погано.
Ви, мабуть, знаєте, що натуральний йогурт повний пробіотиків, але що це насправді означає? Це означає, що вони створюють сприятливе середовище для бактерій, таких як Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, та Біфідус рости у вашому кишечнику, допомагаючи вашому тілу ефективніше розщеплювати їжу та, отже, отримувати користь від того, що вона може запропонувати. Лише кількох ложок пробіотичного йогурту щодня достатньо, щоб підтримувати ваш шлунок у відмінному стані, готовий позбавити їжу життєво важливих поживних речовин, щоб озброїти вашу імунну систему.
На додаток до йогурту, ферментовані продукти, такі як квашена капуста та кімчі, є чудовим джерелом пробіотиків. Вони допомагають збалансувати шлункові бактерії, а також вивільняють ферменти, які покращують процес травлення. Якщо ви не любитель натурального йогурту, спробуйте отримувати щоденну дозу ферментованих продуктів. Вони стануть чудовим гарніром майже до будь-якої страви!
Імунні клітини складні. Для їх функціонування потрібна велика різноманітність типів молекул, тому так важливо збалансовано харчуватися. Однією з поживних речовин, про яку часто не помічають, є омега-3 жирні кислоти. Ця суперпоживна речовина, яка міститься в жирній рибі, такій як лосось і скумбрія, допомагає зміцнити імунні клітини, роблячи їх більш чутливими до інвазивних вірусів. Оскільки імунна відповідь є одним із критичних факторів успішної боротьби з хворобою, спричиненою вірусом, вона має бути вашою першою лінією захисту від хвороботворних вірусів.
Міцність нашої імунної системи є ключовим фактором у боротьбі з будь-якою хворобою, тому важливо забезпечити своє тіло всім необхідним на той випадок, якщо воно спрацює під час спалаху захворювання. Сидячи вдома, чому б не спробувати приготувати смачні страви з згаданих вище інгредієнтів? Це чудовий спосіб допомогти зміцнити вашу імунну систему, а також навчитися готувати нові та цікаві страви. У NetCost Market у нас є все, що вам потрібно, щоб зберегти себе та свою родину сильними в цей важкий час, тож завітайте до нашого магазину та запасіться продуктами для боротьби з вірусами!