Щасливого та здорового Нового року

Коли мова заходить про здоров’я та щастя, будьте на висоті та почувайтеся якнайкраще.

Почніть Новий рік яскраво. Зробіть своє життя важливим. Ставте позитивні цілі і досягайте їх, працюйте над ними протягом року з радістю і любов'ю. Цього 2018 року зосередьтеся на покращенні свого дорогоцінного здоров’я та щастя. Добре харчуйтеся, займайтеся фізичною активністю, будьте позитивними та отримуйте задоволення від виконання всього вищезазначеного.

Ймовірно, у нас є все необхідне для ведення здорового способу життя та повноцінного харчування. Дозволь собі жити життям, яке ти хочеш і хочеш. Перетворіть дилему дієти на пристрасний проект вашого сяючого здоров’я.

Будьте простими, зосереджуючись лише на кількох головних цілях щодо здоров’я, таких як харчування для здоров’я та енергії, фізичні вправи для досягнення ідеальної ваги та кровообігу, думайте про світлу сторону, щоб почуватися чудово та чудово.

Створіть свій стиль харчування простим і цілющим.

Новорічний список справ:

Візьміть добре збалансований сніданок, суміш білка з овочами, складних вуглеводів з овочами та здорових жирів.

Люди, які регулярно снідають, зберігають бажану вагу.

• зберігайте варені яйця в холодильнику для швидкого і ситного сніданку. З’єднуємо яйця з зеленню і копченим лососем
• поєднайте порошок сироваткового протеїну, кокосову воду, банан, чорницю, жменю бразильських горіхів, ч. л. бджолиного пилку, ст. насіння льону, жменю ягід годжі в блендері для смачного та ідеально приготовленого шейку.
• копчений лосось, шпинат, вершковий сир на підсмаженому рогалику.
• спробуйте яблуко або виноград з кубиками улюбленого сиру.

З’їжте повноцінний обід, рибу або м’ясо на пару з великою кількістю овочів, приготованих на грилі або на пару. Вживання лосося щодня забезпечує гарний вигляд шкіри та покращує загальний стан здоров’я.

• їжте більше клітковини, бобів, овочів, грибів, фруктів тощо. Подавайте шматочки брокколі з соусом для занурення та добре просмажений стейк. Спробуйте чашку малини на перекус. Клітковина сприяє регулярності.

Першою новинкою нового року може бути відмова від вечері або заміна її легкою їжею. Розгляньте це, прийміть це та насолоджуйтеся покращеним травленням. Добре підійдуть зелені салати, фрукти, склянка йогурту, пасеровані овочі, горіхи, авокадо, кіноа, овочеві супи.

Близько 15-30 хвилин інтенсивної активності щодня або навіть більшість днів можуть нормалізувати вагу, покращити здоров’я серця, тонізувати тіло, підвищити гнучкість і зняти напругу. Добре підійде будь-яка вправа, яка пришвидшує серцебиття та потовиділення. Пийте багато води та ваших улюблених натуральних соків.

Коли годинник проб’є незабутню дванадцять, сповіщаючи про початок Нового року, який принесе виняткові дні, тижні та місяці для всіх нас. Помовчіть, випийте келих шампанського, підніміть келих, загадайте бажання, яке зігріє ваше тіло і дух, і випийте за нього. Випийте також за здоров'я і щастя. Відчуйте себе невимушено та повністю розслабленим. Чому б нам не привнести в наше життя свіжість і новизну, налаштуватися на позитив і підняти один одному настрій вже сьогодні? Я піднімаю келих і п’ю за нього.

Бажаю тобі найкращого Нового року у твоєму житті, наповненого сяючим здоров’ям, приємними подіями та незабутніми чарівними днями!!!

Леона С.