Коли часу мало, думка про те, щоб дістати все обладнання, щоб приготувати собі здорову їжу, може лякати. Однак саме для таких ситуацій створені мікрохвильові печі! Замість того, щоб замінювати здорову вечерю обробленою в мікрохвильовій печі їжею, ви можете приготувати власну, не жертвуючи смаком чи корисністю. Тут о Ринок NetCost, у нас є кілька чудових ідей для домашньої їжі в мікрохвильовій печі, яка на смак буде так само смачною, як якщо б ви її приготували на плиті, але займає частку часу!
Шакшука — популярна страва Близького Сходу, яка складається з яєць-пашот у соусі з помідорів, перцю чилі та часнику з такими спеціями, як кмин, паприка, кайенський перець і мускатний горіх. Він стане ситним і здоровим сніданком, а версія для мікрохвильової печі ідеальна, якщо вранці у вас немає часу приготувати справжній сніданок з нуля!
Інгредієнти: 1 ст.л. оливкової олії, 1 склянка пасати або купажованих консервованих помідорів, 1 зубчик часнику – дрібно нарізаний, 1 ст. червоної сальси або ½ міцного червоного перцю подрібненого, 2 яйця, 1 ст. порізана кінза, лаваш для подачі.
Бір’яні — це ароматна страва з печеного рису, яку смакують на індійських святах і фестивалях. Це чудово підходить для великої кількості людей або коли у вас є друзі на вечерю. Але якщо ви готуєте для себе чи сім’ї, ця проста версія для мікрохвильової печі надзвичайно швидка та напрочуд схожа на справжню!
Інгредієнти: 1 склянка сирого рису басматі, 2 склянки суміші заморожених овочів, жменя родзинок, 1 ст. порошку овочевого бульйону, 2 ст. Індійська пряна паста бірьяні, жменя смажених горіхів кешью.
Незалежно від того, чи шукаєте ви здоровий сніданок із високим вмістом білка чи легку вечерю, ця страва багата білком і корисними жирами, але містить мало складних вуглеводів. Користуючись мікрохвильовою піччю, ви швидко їсте як король (або королева)!
Інгредієнти: 2 яйця, 2 ст. 2% молока, добру жменю свіжого листя молодого шпинату, 1 ст. замороженого англійського горошку, сіль, перець.
Якщо ваш графік занадто насичений, щоб готувати, це не проблема! Мікрохвильова піч є ідеальним рішенням для економії часу та зусиль, і вам точно не потрібно жертвувати корисністю вашої страви! Спробуйте деякі з цих чудових рецептів, щоб навчитися добре харчуватися з мінімальною підготовкою. Якщо ви хочете почати харчуватися здоровіше, перейдіть до Ринок NetCost де ви знайдете лише найсвіжіші інгредієнти для приготування улюблених страв у мікрохвильовці!