березня 21st позначки нац День здорового жиру— день, повністю присвячений святкуванню однієї з найважливіших і неправильно зрозумілих життєво важливих поживних речовин — жирів! Протягом десятиліть жири просто вважалися шкідливими для людини і їх слід уникати будь-якою ціною, але останні дослідження показали, що жири набагато складніші, ніж вважалося раніше. Замість того, щоб просто поділити на насичені та ненасичені жири, вони складаються з цілого ряду важливих типів, які є невід’ємними для забезпечення здоров’я нашого тіла. Саме ці здорові жири вшановують цей особливий день. Тут, у NetCost Market, ми подумали, що було б нерозумно залишити День здорових жирів непоміченим, тому ми зібрали кілька вражаючих рецептів здорових жирів, усі з яких містять інгредієнти з нашого Щотижневі спеціальні пропозиції NetCost Market!
Багато видів риби містять один із найважливіших жирів — омега-3 жирні кислоти. Цей важливий жир життєво важливий для підтримки оптимальної роботи мозку та, як було доведено, знижує ризик розвитку деменції в подальшому житті. Лосось містить багато омега-3 жирних кислот, тому цей смачний рецепт із використанням свіжого та копченого лосося — ідеальний спосіб дати вашому мозку необхідний імпульс! Прямо зараз хайфський лосось холодного копчення Nova є частиною наших ексклюзивних щотижневих пропозицій.
Інгредієнти: 1 фунт філе свіжого лосося, ½ фунта хайфського лосося холодного копчення Nova, 2 фунта. картопля очищена, 2 склянки вершків, 2/3 склянки сметани, 1/3 склянки молока, 1 фунт вареного буряка, вершкове масло, кріп, сіль, перець.
У кокосовому молоці багато здорових жирів, і цей тайський суп із кокосом і овочами каррі ідеально підходить для того, щоб насититися рослинними жирами. Він насичений і ароматним смаком, але також напрочуд легкий. Для цього використовується ціла банка кокосового молока. Органічне кокосове молоко Brad наразі є частиною наших щотижневих пропозицій, тож це ідеальний рецепт для Дня здорового жиру!
Інгредієнти: 1 ст. рослинної олії, 2 палички селери — подрібнити, 2 моркви — подрібнити, 6 зубчиків часнику — подрібнити, 1 ст. дрібно нарізаного кореня імбиру, 2 ч. л. порошку каррі, ½ ч.л. меленої куркуми, 1 банка овочевого бульйону, 1 банка органічного кокосового молока Brad's, 1 середня картоплина — очищена й нарізана кубиками, ½ чайної ложки. солі, 1 пачка коричневого рису, часточки лайма.
Сир фета багатий корисними молочними жирами, а також є одним із найбільш універсальних сирів — його можна їсти сирим або варити разом з м’ясом чи овочами. Прямо зараз сир фета Athenos є частиною наших щотижневих спеціальних пропозицій, тому немає кращого часу, щоб максимально використати цей блискучий сир, який насичений здоровими жирами.
Інгредієнти: 2 великі головки брокколі, 2 зелені цибулини, 2 ст. оливкової олії, ½ ч.л. солі, ½ ч.л. чорного меленого перцю, 3 ст. Сир фета Athenos — нарізаний.
До цьогорічного Дня здорового жиру чому б не приготувати щось корисне та смачне? Є багато чудових ідей на честь одного з найважливіших макронутрієнтів у нашому раціоні, тож час підійти до творчості! Наразі є багато чудових варіантів здорового жиру Щотижневі спеціальні пропозиції NetCost Market, тож відвідайте наш веб-сайт або вирушайте в магазин зараз, щоб знайти інгредієнти для свого ідеального рецепту на День здорового жиру!