Коли приходить весна, це найкращий час для живлення та очищення організму, спалювання жиру та голодування.
Найшвидший спосіб відновити здоров’я та бадьорість – це збалансоване харчування, періодичне очищення організму та регулярні фізичні вправи. Нам усім після зими потрібно полегшити свій раціон і скласти своє меню, щоб залишатися здоровими і красивими. Зараз ідеальний час, щоб поїсти трохи чистіше та зеленіше. Зробіть новий старт легким для себе, споживаючи всю їжу, яка вам подобається.
Ось кілька пропозицій щодо страв і закусок
Перший сніданок (7 ранку): Зелений сік. Рецепт: 6 маленьких листочків капусти, 2 листки зелені, 1/2 огірка, 2 стебла селери, 1/2 дюйма імбиру, 1/2 зеленого яблука. Протягом дня пийте зелений чай і багато води – загалом не менше 8 склянок. Один стакан з 1/2 вичавленого лимона.
Другий сніданок (10:XNUMX): білок і здорові жири на ваш вибір. Яйця, козячий сир, авокадо, копчена риба та горіхи – чудові варіанти. Одна миска готувала цільні зерна – зокрема пшоно, коричневий рис, амарант, кіноа та гречку.
Обід: Зелений салат або велика порція овочів, приготованих на пару, використовуйте різні, включаючи коріння, стебла та зелень – картоплю, ямс, зелену квасолю, брокколі, цвітну капусту, моркву, буряк, спаржу, листову капусту, мангольд і капусту. Капуста сприяє зменшенню жиру в організмі. Добре пережовуйте. Використовуйте корисні олії, спеції та трави для аромату. Поєднуйте з жменею горіхів або насіння, авокадо або порцією копченого лосося, риби, кіноа або нежирного органічного м’яса. Лосось багатий корисними жирами, які мають вирішальне значення для здорової імунної системи. Насолоджуйтеся перевагами смачної риби. Я намагаюся їсти лосось щодня. Фрукти на ваш вибір. Цільні свіжі фрукти, такі як груша, банан і цитрусові. Ананас спалює жир і тонізує шлунок.
Полудень: горіхи, насіння, пюре з травами та спеціями з авокадо, невеликий салат або зелений сік.
Вечеря: (закінчити до 6 пт) Те саме, що обід.
М’яке очищення можна здійснити за допомогою трав, вживаючи очищувальний чай, виключивши з раціону цукор, алкоголь, оброблені харчові продукти, біле борошно та споживаючи легку, поживну їжу протягом одного тижня. Це може допомогти організму, особливо печінці, у виведенні токсинів з організму та відновленні та омолоджуванні крові. Це один із найшвидших способів збільшити виведення відходів і покращити процеси загоєння організму.
Ви можете безпечно й ефективно очистити своє тіло, використовуючи переваги програми віджимання соку. Сік — чудовий спосіб отримати необхідні поживні речовини. Почніть регулярно пити свіжовичавлені соки з овочів і цитрусових. Кожен овоч має певну силу для лікування певного органу. Наприклад, буряк і кульбаба допомагають оздоровити печінку. Обов’язково вживайте в невеликих кількостях, оскільки він має сильну очисну дію на печінку. Цитрусові також підтримують процес очищення печінки. Найважливіше також очистити свій розум від негативних думок. Зосередьтеся на позитиві. Прагніть виконувати свої щоденні завдання найпозитивнішим чином.
Тіло чудово очищає себе від токсинів. Навіть коротке голодування між вечерею та сніданком наступного дня змушує організм перейти в режим відновлення. Цей сезон нових починань — ідеальний час, щоб омолодити своє тіло. Ви можете створити сяюче здоров’я всього за місяць і підтримувати його цілий рік. Досягніть абсолютного найкращого з точки зору покращеного здоров’я та щастя. Натисніть кнопку скидання та почніть знову, але цього разу виправте все правильно. Поставте себе на перше місце. Ви заслуговуєте на незвичайне життя. Скажіть «Так» здоров'ю та красі.