Нам завжди кажуть, що або що не можна їсти. Тільки подумайте про те, як часто вам кажуть, що вам потрібно скоротити сіль, цукор, жири, вуглеводи, добавки та навіть генетично модифіковані продукти. Здається, щотижня вчені повідомляють нам, що вони знайшли новий спосіб зіпсувати наші улюблені страви! Що ж, на цей раз наука, можливо, дала нам відпочити, оскільки останні дослідження показують, що хоча ми повинні харчуватися здоровіше, ми також отримуємо велику користь від насолоди від їжі! на Ринок NetCost, ми хотіли дати вам трохи зрозуміти цей новий спосіб мислення – і харчування!
Багато часу ми звинувачуємо погане травлення в тому, що ми з’їли, але досить часто це також може бути як психологічна реакція, так і фізична. Коли ми їмо щось, що нам подобається, наша парасимпатична нервова система визнає це, а наш мозок каже нашому тілу розслабити м’язи шлунково-кишкового тракту, що збільшує кількість травного соку в шлунку, сприяючи травленню. Коли ми їмо те, що нам справді не подобається, це може спричинити проблеми зі шлунком, такі як газоутворення та спазми в шлунку, тому що воно не перетравлюється належним чином!
Дотримання їжі, яка вам подобається, формує типи бактерій, які розвиваються у вашому шлунку. Це означає, що з часом ваше тіло насправді стає більш оптимізованим, щоб засвоювати те, що вам потрібно з вашого раціону. Звичайно, ви не можете постійно їсти шоколад і очікувати, що ваше тіло поглине лише те, що йому потрібно, але це показує, що якщо ми будемо дотримуватись здорової їжі, яка нам подобається, а не здорової їжі, яку ми зневажаємо, наш шлунок буде нам вдячний це!
Ви можете думати, що вживання їжі, яка вам подобається, призведе до переїдання, але дослідження показують, що насправді це не часто так. Коли ви їсте їжу, яка вам справді подобається, ваш мозок сприймає це як позитивний досвід і змушує вас почуватися задоволеними. Однак якщо ви їсте те, що вам не дуже подобається, ваш мозок каже вам продовжувати їсти, доки ви не отримаєте той самий рівень задоволення, який ви відчували б від їжі, яка вам подобається. Це часто призводить до того, що ви їсте стільки, що фізично не можете отримати більше в своєму організмі, не відчуваючи задоволення від того, що насправді насолоджуєтесь їжею!
Вірте чи ні, насолода їжею є важливою частиною здорового харчування. Але важливо пам’ятати, що ви все одно повинні дотримуватися здорової збалансованої дієти, але намагайтеся пристосовувати її до смаків, які вам подобаються – просто споживання смаженої курки чи корн-догів щодня точно не збереже ваше здоров’я! Так само, якщо затиснути ніс і вживати сік з листової капусти та сирих грибів, це також може завдати шкоди вашому організму – якщо, звичайно, ви не любите капусту та сік із сирих грибів! Якщо ви шукаєте натхнення для своєї нової здорової, але приємної дієти, переходьте до Ринок NetCost за найсвіжіші та найсмачніші інгредієнти!