כשהאביב מגיע, זה הזמן הטוב ביותר להזין ולנקות את הגוף, לשרוף שומן ומהר.
הדרך המהירה ביותר להחזיר את הבריאות והחיוניות היא להאכיל את הגוף שלך בתזונה מאוזנת, לנקות את הגוף מדי פעם ולהתאמן באופן קבוע. כולנו צריכים להקל על התזונה שלנו אחרי החורף וליצור תפריט להישאר בריא ויפה. עכשיו זה הזמן המושלם לאכול קצת יותר נקי וירוק יותר. עשה לעצמך התחלה חדשה קלה על ידי אכילת כל האוכל שאתה נהנה ממנו.
הנה כמה הצעות לארוחות וחטיפים
ארוחת בוקר ראשונה (7 בבוקר): מיץ ירוק. מתכון: 6 עלים קטנים של קייל, 2 עלים של ירוקי קולארד, 1/2 מלפפון, 2 גבעולי סלרי, 1/2 אינץ' ג'ינג'ר, 1/2 תפוח ירוק. שתו תה ירוק והרבה מים לאורך היום - בסך הכל 8 כוסות לפחות. כוס אחת עם 1/2 לימון סחוט לתוכה.
ארוחת בוקר שנייה (10 בבוקר): חלבון ושומנים בריאים לבחירתך. ביצים, גבינת עיזים, אבוקדו, דגים מעושנים ואגוזים הם כולם אפשרויות נהדרות. קערה אחת מבושלת דגנים מלאים - במיוחד דוחן, אורז חום, אמרנט, קינואה וכוסמת.
ארוחת צהריים: סלט ירוק או מנה גדולה של ירקות מאודים, השתמש במגוון, כולל שורשים, גבעולים וירוקים - תפוחי אדמה, בטטות, שעועית ירוקה, ברוקולי, כרובית, גזר, סלק, אספרגוס, קייל, מנגולד וכרוב. כרוב עוזר להפחית את השומן בגוף. ללעוס היטב. השתמש בשמנים בריאים, תבלינים ועשבי תיבול לטעם. שלבו עם חופן אגוזים או זרעים, אבוקדו או מנה של סלמון מעושן, דג, קינואה או בשר רזה ואורגני. סלמון עשיר בשמנים בריאים שהם חיוניים למערכת חיסונית בריאה. תיהנו מהיתרונות של אכילת דגים טעימים. אני משתדל לאכול סלמון כל יום. פרי לבחירתך. פרי טרי מקשה אחת, כגון אגס, בננה והדרים. אננס שורף שומן ומחדד את הבטן.
חטיף אחר הצהריים: אגוזים, זרעים, אבוקדו מעוך עם עשבי תיבול ותבלינים, סלט קטן או מיץ ירוק.
ארוחת ערב: (סיים עד 6 PM) זהה לארוחת צהריים.
ניתן להשיג ניקוי עדין עם עשבי תיבול על ידי שתיית תה מנקה, על ידי ביטול סוכר, אלכוהול, מזון מעובד, קמח לבן מהתזונה שלך ועל ידי אכילת ארוחות קלות ומזינות למשך שבוע. זה יכול לסייע לגוף, במיוחד לכבד, בסילוק רעלים מהגוף, חידוש והצערת הדם שלך. זוהי אחת הדרכים המהירות ביותר להגביר את סילוק הפסולת ולשפר את תהליכי הריפוי של הגוף.
אתה יכול לנקות את הגוף שלך בבטחה וביעילות באמצעות היתרונות של תוכנית מיצים. מיץ היא דרך מצוינת להשלים רכיבים תזונתיים רצויים. התחל לשתות מיצי ירקות והדרים סחוטים טריים על בסיס קבוע. לכל ירק יש כוח ספציפי לרפא איבר מסוים. לדוגמה, סלק ושן הארי עוזרים לרפא את הכבד. הקפידו להשתמש בכמויות קטנות, כי יש לו השפעות ניקוי חזקות על הכבד. פירות הדר תומכים גם בתהליך ניקוי הכבד. הכי חשוב הוא גם לנקות את המוח שלך ממחשבות שליליות. הישארו מתמקדים בחיובי. שאפו לבצע את המשימות היומיומיות שלכם בצורה החיובית ביותר.
הגוף עושה עבודה מדהימה בניקוי רעלים. אפילו צום קצר בין ארוחת הערב לארוחת הבוקר למחרת גורם לגוף להיכנס למצב תיקון. העונה הזו של התחלות חדשות היא הזמן המושלם להצעיר את הגוף שלך. אתה יכול ליצור בריאות קורנת תוך חודש בלבד ולשמור עליה כל השנה. להגיע למיטב המוחלט שלך במונחים של שיפור הבריאות והאושר שלך. לחץ על כפתור האיפוס שלך והתחל שוב אבל הפעם תעשה את זה נכון. שים את עצמך במקום הראשון. מגיע לך לחיות חיים יוצאי דופן. אמור "כן" לבריאות ויופי.