Lato jest tutaj i chłopcze, nie jesteśmy zadowoleni! Czas spotkać się z przyjaciółmi przy grillu, wypić kilka zimnych drinków w letnim słońcu i delektować się orzeźwiającymi, chłodzącymi lodami! Chociaż są to jedne z najlepszych rzeczy w lecie, czasami mogą cię zaskoczyć, dodając kilka dodatkowych kilogramów do talii! Mając to na uwadze, my w NetCost Market pomyśleliśmy, że stworzymy listę 8 super zdrowych produktów spożywczych, które są świetne, aby utrzymać w ryzach letnią talię, abyś mógł nadal cieszyć się tymi letnimi smakołykami!
Najlepsze, najbardziej soczyste, lokalnie uprawiane pomidory pojawiają się w sezonie w lipcu we wschodnich Stanach Zjednoczonych, więc jest to najlepszy czas, aby zaopatrzyć się w te bogate w witaminę C i przeciwutleniacze owoce. Spróbuj dodać je do prostej sałatki z mozzarellą, świeżymi liśćmi bazylii, odrobiną oliwy z oliwek, odrobiną octu balsamicznego oraz szczyptą soli i pieprzu!
Brzoskwinie to kolejny amerykański faworyt i łatwo zrozumieć, dlaczego! Są ulubionymi owocami wielu ludzi, co jest dobre, ponieważ są pełne błonnika pokarmowego, witamin A i przeciwutleniaczy, co oznacza, że zapewniają uczucie sytości na dłużej i chronią komórki przed rakotwórczym działaniem słońca!
Cóż, nie byłoby lata bez klasycznego arbuza! Z nazwy można wywnioskować, że ten owoc doskonale nawilża skórę, ale możesz nie zdawać sobie sprawy, że arbuzy zawierają również likopen, który naprawdę skutecznie chroni komórki skóry przed uszkodzeniem przez słońce. Wysoka zawartość wody w arbuzach zapewnia uczucie sytości na dłużej, pomagając powstrzymać apetyt!
Może się to wydawać dziwne, ale przekąski wysokobiałkowe, takie jak jogurt naturalny, bardzo skutecznie powstrzymują cię od podjadania produktów o wysokiej zawartości cukru. Co więcej, zimne produkty mleczne zostały pokazane jako świetne chłodziarki, pomagające zachować spokój i szczupłą sylwetkę!
To dobrze znany superfood i z pewnością zasługuje na ten status! Awokado jest pełne zdrowych tłuszczów, które są naprawdę ważne dla utrzymania zdrowego serca. Co więcej, są naprawdę bardzo sycące, co oznacza, że jedząc je, unikniesz przybierania na wadze, takich jak hamburgery i lody!
Ryby, zwłaszcza tłuste, takie jak makrela, łosoś czy sardele, są wyjątkowo zdrowe ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 i niską zawartość tłuszczów nasyconych. Ryba grillowana jest jeszcze zdrowsza niż ryba smażona! Więc następnym razem, gdy pójdziesz na rodzinnego grilla, dlaczego nie zabrać ze sobą marynowanych filetów z łososia, aby zaimponować wszystkim?
Nic tak nie kojarzy się z latem jak zapach grillowanej kukurydzy! Jest tak łatwy i zdrowy, że to cud, że ludzie nie jedzą go częściej. Kukurydza jest bogata w błonnik, ale zawiera również luteinę i zeaksantynę, które doskonale wspomagają zdrową skórę w promieniach słońca!
Mrożona herbata jest tak orzeźwiająca, a także zawiera wszystkie dodatkowe zalety herbaty! Herbata jest bogata w przeciwutleniacze zwane flawonoidami, które powstrzymują raka. Dobrze jest również dodać trochę soku z cytryny, aby zachować flawonoidy, gdy herbata chłodzi się w lodówce.
O tej porze roku jest wiele pokus – i na pewno nie powinieneś unikać niektórych smakołyków, takich jak lody, letnie napoje i potrawy z grilla – ale jeśli dbasz o swoją talię, dlaczego nie spróbować zrównoważyć letnie jedzenie z tymi zdrowymi letnimi produktami? Na Rynek kosztów netto, mamy ogromny wybór zdrowej letniej żywności, więc będziesz w stanie przygotować wspaniałe, niskokaloryczne letnie posiłki!