Якщо ви побалували себе всіма чудовими ласощами протягом святкового періоду, повернутися до здорового способу життя може бути досить важко. Це пов’язано з тим, що продукти з високим вмістом цукру, жиру та солі викликають короткочасну залежність, що змушує ваше тіло прагнути до них, коли вони зникають. Ось кілька хитрощів і порад, які ми в NetCost Market придумали, щоб допомогти вашому організму швидше адаптуватися до здорового, збалансованого харчування.
Заповніть свої шафи
Свіжі фрукти та овочі не мають дуже тривалого терміну зберігання, а це означає, що після того, як ви їх купили, краще використати їх якомога швидше! Це часто може дратувати, але коли ви намагаєтеся повернути себе в норму, це може стати перевагою, оскільки ви змусите їх з’їсти або втратите гроші, які ви витратили на них. Спробуйте здійснити подорож до відділу свіжих фруктів і овочів NetCost Market і запастися всіма корисними речами, щоб ви були змушені вибирати здорове вдома!
Не намагайтеся схуднути!
Зосередження на схудненні лише призведе до того, що ви будете голодувати, збільшуючи ймовірність повторного вживання незбалансованої дієти! Вашим першим кроком має бути знову змусити вас насолоджуватися здоровою їжею, зробити це частиною свого розпорядку дня та дозволити своєму тілу вивести токсини з усіх тих продуктів із високим вмістом цукру, жиру та солі, які ви з’їли під час відпустки! Як тільки ви встановите контроль, ви можете почати думати про регулювання кількості, яку ви споживаєте за один прийом їжі.
Знайдіть час на приготування!
Колись приготування їжі вважалося обов’язковою справою, але дослідження психологів показують, що якщо ви не поспішаєте, готуючи здорову, збалансовану їжу, ви, швидше за все, отримаєте задоволення від неї, і це також чудовий спосіб зменшити стрес. Виділяйте годину або близько того на день протягом кількох вечорів на тиждень, щоб приготувати великі здорові страви для всієї родини. Таким чином ви відчуєте, що захочете харчуватися здорово, і весь процес не потребуватиме багато зусиль!
Не дозволяйте цьому вас засмучувати
Якщо ви стикаєтеся з невдачами, як-от надмірним задоволенням, коли, на вашу думку, цього не потрібно, не дозволяйте цьому вас засмучувати! Занепокоєння про рецидив лише призведе до непотрібного стресу, який, ймовірно, призведе до переїдання стресу та неминучого спаду. Замість цього просто витріть дошку, зберігайте спокій і продовжуйте. Ви завдасте собі ще більшої шкоди, поранивши себе та намагаючись компенсувати помилку, а не просто продовжувати, ніби цього не сталося!
Якщо після відпустки вам важко налагодити справи, спробуйте ці прості, але ефективні поради, щоб повернутися туди, де ви хотіли бути! Хоча спочатку ваше тіло може чинити опір, через короткий проміжок часу ви знову опинитесь у здоровому стані, навіть не замислюючись про це! NetCost Market — чудове місце, щоб розпочати свій новий режим здорового харчування, оскільки ми пропонуємо велику кількість здорових фруктів, овочі, і худий м'ясо! Тож чому б зараз не змінити свою січневу дієту?!