Солодкі овочі
Солодкі овочі заспокоюють внутрішні органи тіла і заряджають розум енергією.
Практично кожна людина хоче солодкого. Задовольніть свою тягу до солодкого, додавши в страви солодкі овочі. Вони низькокалорійні, смачні та наповнені антиоксидантами. Додавання солодких овочів допомагає витіснити з раціону менш корисні продукти.
Солодкі овочі
Глибокий, солодкий смак у приготованому вигляді, спробуйте: кукурудзу, моркву, цибулю, буряк, зимовий кабачок, такий як масляний горіх, жовтець, ніжний, а також солодку картоплю та батат.
Домашня запіканка з солодкої картоплі
Солодка картопля є хорошим джерелом вітамінів A, C, E, B6 і містить багато калію, фолієвої кислоти та клітковини. Картопля на день збереже здоров’я на весь день. Вони доступні цілий рік, а їх пік сезону з вересня по січень. Батат є одним з найдавніших овочів. Докази солодкої картоплі були знайдені в перуанських печерах, які датуються 10,000 XNUMX років тому, і свідчать про те, що бульба була частиною раціону людини з доісторичних часів.
Напівсолодкі овочі
Ніжно солодкий, спробуйте: ріпа, пастернак і бруква.
Запіканка з баранини з осінніми овочами
Деякі овочі не солодкі на смак, але вплив на організм подібний до солодких овочів. Спробуйте: червону редьку, редьку дайкон, зелену капусту, червонокачанну капусту та лопух Ці овочі підтримують рівень цукру в крові, зменшують тягу до солодкого та розщеплюють в організмі застарілу тваринну їжу.
При приготуванні солодких овочів можна додати спеції, сіль, морську капусту. Ви можете додати тофу або банку квасолі для додаткового білка.
Експериментуйте з різними солодкими овочами, вибирайте свої улюблені та отримайте широкий вибір поживних речовин у своєму смачному раціоні. Поживна користь і природна солодкість солодких овочів здатні надихнути вас частіше подавати їх на стіл. Ми кажемо, що овочі солодкі, а експерти – суперпродукти. Суперпродукти для суперздоров'я.
Леона С.
