Веганское питание, как правило, не является синонимом таких слов, как «бюджетно», «быстро» и «легко приготовить». К счастью, правильные рецепты позволяют вам подавать полезные и здоровые блюда для вашей семьи, не разоряя банк и не проводя бесконечные часы на кухне. Вот восемь простых веганских блюд, которые каждый может приготовить дома.
• Дымчатая веганская чаша для барбекю: Кто сказал, что полезные веганские рецепты не могут быть выносливыми? Это блюдо удовлетворит вашу тягу к барбекю с тофу, черноглазым горохом и листовой капустой, приправленными вашим любимым соусом для барбекю. Приготовьте его всего за 30 минут и получите идеальный безглютеновый ужин в будний день.
• Веганская чана масала: это веганское блюдо в одной кастрюле готово к подаче через 30 минут. Вам понравятся вкусные индийские специи в этом недорогом веганском блюде, в том числе тмин, кориандр, куркума, кайенский перец и гарам масала. Подавать с рисом или веганским нааном.
• Итальянский суп минестроне: всей семье понравится этот сытный веганский суп в холодный весенний день. Набитый нутом, фасолью и корнеплодами, вы насытитесь одним только этим супом. Используйте макароны без глютена, чтобы сделать их безглютеновой едой.
• Паста с чесноком и белым вином. Чтобы сделать этот рецепт веганским, обязательно используйте веганское масло и немолочное молоко. На сборку уходит всего 30 минут, и все готовится в одной кастрюле, так что уборка — это легкий ветерок!
• Фаршированные цуккини в мексиканском стиле: это быстрое и легкое веганское блюдо не содержит глютена и не повредит вашему бюджету. Настройте свои начинки с такими вариантами, как авокадо, помидоры, красный лук, оливки, кинза и веганский кесо, чтобы удовлетворить любые предпочтения.
• Терияки тофу и рис: эта восхитительная смесь тофу, овощей и домашнего соуса терияки заставит вашу семью чистить тарелки дочиста. Все, что вам нужно, это горстка недорогих ингредиентов, одна большая сковорода и 30 минут вашего времени, и ужин готов!
• Кубинский рис и бобы: если у вас есть час на приготовление ужина, выберите это простое и вкусное веганское блюдо. Он полон вкуса благодаря свежим ингредиентам, таким как сладкий картофель, бананы и черные бобы, и все это связано с кубинскими специями и начинками. У вас уже текут слюнки?
• Веганская монгольская курица: удовлетворите свою тягу к китайской еде на вынос с помощью этого веганского куриного блюда. Основным ингредиентом является куриный заменитель соевого белка без ГМО. Соевый соус, коричневый сахар, кунжутное масло, чеснок, имбирь и другие ингредиенты делают это пикантное веганское блюдо. Подавайте с рисом и посыпьте семенами кунжута, зеленым луком и кинзой для дополнительного аромата.
После того, как вы составили список доступных веганских покупок, отправляйтесь на NetCost Market за всем, что вам нужно. Как местный супермаркет с глобальным охватом, мы стремимся помочь нашим клиентам сэкономить время и деньги, предлагая целый мир продуктов питания в одном месте. За последние 20 лет мы расширились, и теперь мы гордимся тем, что обслуживаем наших клиентов из 12 офисов в Нью-Йорке, Нью-Джерси и Пенсильвании. Делайте покупки у нас, чтобы насладиться комфортным и приятным опытом, а также онлайн-покупкой продуктов и доставкой продуктов на дом в соответствии с вашими потребностями.