Почему полезно наслаждаться едой
Нам постоянно говорят, что есть, а что нельзя. Просто подумайте о том, как часто вам говорят, что вам нужно сократить потребление соли, сахара, жиров, углеводов, добавок и даже ГМ-продуктов. Кажется, каждую неделю ученые сообщают нам, что нашли новый способ испортить нашу любимую еду! Что ж, на этот раз наука, возможно, дала нам передышку, потому что недавние исследования показывают, что, хотя мы должны питаться более здоровой пищей, мы также получаем большую пользу от удовольствия от еды! В Чистая стоимость рынка, мы хотели дать вам некоторое представление об этом новом способе мышления и питания!
Наслаждение пищей помогает пищеварению
Большую часть времени мы обвиняем плохое пищеварение в том, что мы съели, но довольно часто это также может быть психологической реакцией, а не физической. Когда мы едим что-то, что нам нравится, наша парасимпатическая нервная система признает это, и наш мозг говорит нашему телу расслабить мышцы желудочно-кишечного тракта, что увеличивает количество пищеварительного сока в желудке, способствуя пищеварению. Когда мы едим что-то, что нам на самом деле не нравится, это может вызвать проблемы с желудком, такие как газы и желудочные спазмы, потому что оно не переваривается на том же уровне качества, как должно!
Любить то, что вы едите, означает, что вы поглощаете больше полезных веществ!
Привыкание к еде, которую вы любите, формирует типы бактерий, которые развиваются в вашем желудке. Это означает, что со временем ваше тело на самом деле становится более оптимизированным, чтобы поглощать то, что вам нужно из вашего рациона. Конечно, вы не можете постоянно есть шоколад и ожидать, что ваше тело будет поглощать только то, что ему нужно, но это показывает, что если мы предпочитаем здоровую пищу, которая нам нравится, а не здоровую пищу, которую мы презираем, наши желудки будут благодарны нам за это. это!
Это держит вас удовлетворенным
Вы можете подумать, что употребление в пищу продуктов, которые вам нравятся, приведет к перееданию, но исследования показывают, что на самом деле это не так часто. Когда вы едите продукты, которые вам действительно нравятся, ваш мозг интерпретирует это как положительный опыт и заставляет вас чувствовать себя удовлетворенным. Однако, если вы едите что-то, что вам не очень нравится, ваш мозг говорит вам продолжать есть, пока вы не получите такой же уровень удовлетворения, как от еды, которая вам нравится. Это часто приводит к тому, что вы едите так много, что ваше тело физически не может получить больше, без удовлетворения от фактического наслаждения едой!
Хотите верьте, хотите нет, но удовольствие от еды — важная часть здорового питания. Но важно помнить, что вы все равно должны придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, но постарайтесь адаптировать ее к вкусам, которые вам нравятся — простое ежедневное употребление жареной курицы или кукурузных догов определенно не поможет вам сохранить здоровье! Точно так же зажатие носа и глотание сока из капусты и сырых грибов также может нанести вред вашему телу — если, конечно, вы действительно не любите капусту и сок из сырых грибов! Если вы ищете вдохновение для новой здоровой, но приятной диеты, загляните на Чистая стоимость рынка для самых свежих и вкусных ингредиентов вокруг!